作者AugustAutumn (AugustAutumn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 尿酸過高補充蛋白質
時間Mon Jul 21 16:54:29 2014
因為尿酸過高
豆漿不能大量攝取
許多魚類 海鮮也不能攝取
牛肉又太貴了
不知道有沒有人
可以推薦一些平價易得的食物
雞肉聽說蛋白質又不夠多
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號角響 行軍時 血染錦鄉
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1F：→ sephen:雞肉蛋白質比例算前幾高咧! 不過尿酸高是吃肉要節制 07/21 16:55
2F：推 WMX:雞蛋和肌肉是最便宜的來源 07/21 17:06
3F：→ WMX:打錯是雞肉，你沒看一堆健身的再吃水煮去皮雞胸肉 07/21 17:07
4F：→ fukyou:蛋 07/21 17:18
5F：→ fukyou:蛋白忘記有沒有尿酸?之前看果殼 印象是說它沒有什麼 07/21 17:19
6F：→ fukyou:就市很簡單 07/21 17:20
7F：→ aataipei:Dr. Gym ? 07/21 17:42
8F：推 yang82311:尿酸,痛風其實是體質的問題避免某些食物能改善很多。雞 07/21 17:44
9F：→ lizzon:喝乳清 07/21 17:45
10F：推 peterwu4:孩子，你尿酸過高不是蛋白質吃太多了嗎？XD 不要勉強自己 07/21 18:23
11F：→ peterwu4:的身體啊，你想變壯但是身體卻承受不住這麼的養分 07/21 18:24
12F：→ peterwu4: ^-多 07/21 18:25
13F：→ lingray:其實雞肉不是最好的蛋白質來源 兔肉才是 07/21 19:57
14F：推 aletheia:1樓上有誤解 尿酸高不是蛋白質太多引起的 07/21 21:08
15F：推 Sirctal:雞肉 100公克 20公克蛋白質 很高了阿 07/21 21:56
17F：→ lingray:上面連結最後一個L字母請自行補上 懶的縮了 07/21 22:00
18F：→ lingray:不過不知道兔肉在台灣哪買的到 蠻想試試看的.... 07/21 22:06
19F：推 aataipei:三杯兔 山產店 07/21 22:15
20F：推 jaysuzuki:玉笛誰家聽落梅也需要兔肉 07/21 23:08
21F：推 fukyou:那要搭船拿很久 07/21 23:18
22F：→ fukyou:兔肉印象是在金花婆婆那 07/21 23:18
23F：→ bottony20:之前吃兔肉有種腥味 不太能接受味道 07/22 00:42
24F：→ wiloveyou:金庸群俠亂入 07/22 05:34
25F：推 bigcow637:買乳清蛋白來喝呀，方便快速 07/22 07:43
26F：→ bigcow637:我也尿酸過高，吃慢性藥控制，很多年沒痛風，尿酸也正常 07/22 07:44
27F：→ AugustAutumn:乳清蛋白算是藥嗎噗?想自然就好，口味是還好啦垃圾 07/22 07:50
28F：→ AugustAutumn:吃垃圾大擔心價格不菲 07/22 07:50
29F：→ rex105:乳清是食品不是藥物... 07/22 08:59
30F：推 fukyou:乳清 你做優格就有阿 07/22 09:14
31F：→ fukyou:做優格還有cottage cheese 都會留一層乳清 07/22 09:15
32F：→ bluecadence:尿酸高是 purines (嘌呤，普林) 代謝出問題。講白話 07/22 09:59
33F：→ bluecadence:一點，就是細胞裡面的遺傳物質DNA/RNA中的A和G都是 07/22 10:00
34F：→ bluecadence:purines。 07/22 10:00
35F：→ bluecadence:尿酸英文是 uric acid。 07/22 10:01
36F：→ bluecadence:另外蛋白質代謝產物叫做尿素 urea，是不一樣的。 07/22 10:02
37F：→ bluecadence:天然食材內，高蛋白常常也是高普林，所以要注意。 07/22 10:03
38F：推 mfliymh:幫樓上補充，吃細胞數多的食物就容易攝取過多普林,ex.內臟 07/22 20:13
39F：推 kee32:小魚乾 吻仔魚 還有最容易被忽略的乳酸菌製品 07/23 02:08
40F：推 faust015:豆類少吃 蛋可以 07/26 09:17
41F：→ windtin:兔肉~寵物店?? 07/27 20:39