作者Ubitch (Ubitch)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手臂痛到不能彎曲
時間Sun Jul 20 02:26:30 2014
小弟上禮拜 剛加入健身房
禮拜五時候 教練教 背的部分
當天都還好 昨天也還可以 微微酸痛
但到了今天 前手臂不能打直 也就是手腕還沒到二頭肌部分
整個有點無言.... 手一打直就會痛 沒有酸的成分..
現在先用貼布貼著 這算初練的正常狀況嗎?
補個圖下 : 貼布地方就是痛的地方
http://ppt.cc/MMqR
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※ 編輯: Ubitch (1.171.172.170), 07/20/2014 02:34:05
1F：推 samjohnny:你只是前臂疼痛 是初學者都會醬 07/20 02:52
2F：→ samjohnny:不要有水腫都沒事 07/20 02:53
3F：→ samjohnny:過4~5天就會好了 07/20 02:53
4F：→ samjohnny:下次練背就不會再這麽酸痛了 07/20 02:54
5F：推 samjohnny:下次如果還這麽痛 就試試握力帶 07/20 02:57
6F：→ samjohnny:但是還是要想辦法靠自己 07/20 02:58
7F：→ samjohnny:不然等重量上去之後 你會因前臂沒力 07/20 02:59
8F：→ samjohnny:惡性循環 07/20 02:59
9F：推 lelu:隔兩天應該是延遲性痠痛,初次(羞)訓練部位有撕裂性痠是正常的 07/20 05:59
10F：→ lelu:但是原波說練的是背...可能1.太重 2.姿勢錯誤 3.單純初次(羞) 07/20 05:59
11F：推 rabbitgrass:練背會痠到小手臂 休息一個禮拜還不舒服要看醫生 07/20 09:18
12F：→ Jsin:肘關節上下用太多吧 你之後練二頭可能也會 習慣就會減輕了 07/20 09:43
13F：推 DavidMoney:剛加入會痛是正常的 先休息個5天~7天吧 等不痛了再繼續 07/20 11:18
14F：推 searoar:寬握比較不吃手的力量 07/20 13:41
15F：推 NYUSTHUNTER:正常的啦… 07/20 13:57
16F：推 Trumen:很正常 手要一直彎著超有事XD 07/20 22:18
17F：→ acgotaku:你的肌腱些微發炎,初學都會這樣 07/20 23:32
18F：→ acgotaku:停練到不會痛為止 07/20 23:32
19F：推 sheagia:迅猛龍症候群 新手的必經過程 07/21 09:41
20F：推 sharkgogo:初練正常XD 我前幾週也是～～之後很難這麼痛了... 07/21 16:30