作者Ubitch (Ubitch)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手臂痛到不能弯曲
时间Sun Jul 20 02:26:30 2014
小弟上礼拜 刚加入健身房
礼拜五时候 教练教 背的部分
当天都还好 昨天也还可以 微微酸痛
但到了今天 前手臂不能打直 也就是手腕还没到二头肌部分
整个有点无言.... 手一打直就会痛 没有酸的成分..
现在先用贴布贴着 这算初练的正常状况吗?
补个图下 : 贴布地方就是痛的地方
http://ppt.cc/MMqR
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※ 编辑: Ubitch (1.171.172.170), 07/20/2014 02:34:05
1F：推 samjohnny:你只是前臂疼痛 是初学者都会酱 07/20 02:52
2F：→ samjohnny:不要有水肿都没事 07/20 02:53
3F：→ samjohnny:过4~5天就会好了 07/20 02:53
4F：→ samjohnny:下次练背就不会再这麽酸痛了 07/20 02:54
5F：推 samjohnny:下次如果还这麽痛 就试试握力带 07/20 02:57
6F：→ samjohnny:但是还是要想办法靠自己 07/20 02:58
7F：→ samjohnny:不然等重量上去之後 你会因前臂没力 07/20 02:59
8F：→ samjohnny:恶性循环 07/20 02:59
9F：推 lelu:隔两天应该是延迟性酸痛,初次(羞)训练部位有撕裂性酸是正常的 07/20 05:59
10F：→ lelu:但是原波说练的是背...可能1.太重 2.姿势错误 3.单纯初次(羞) 07/20 05:59
11F：推 rabbitgrass:练背会酸到小手臂 休息一个礼拜还不舒服要看医生 07/20 09:18
12F：→ Jsin:肘关节上下用太多吧 你之後练二头可能也会 习惯就会减轻了 07/20 09:43
13F：推 DavidMoney:刚加入会痛是正常的 先休息个5天~7天吧 等不痛了再继续 07/20 11:18
14F：推 searoar:宽握比较不吃手的力量 07/20 13:41
15F：推 NYUSTHUNTER:正常的啦… 07/20 13:57
16F：推 Trumen:很正常 手要一直弯着超有事XD 07/20 22:18
17F：→ acgotaku:你的肌腱些微发炎,初学都会这样 07/20 23:32
18F：→ acgotaku:停练到不会痛为止 07/20 23:32
19F：推 sheagia:迅猛龙症候群 新手的必经过程 07/21 09:41
20F：推 sharkgogo:初练正常XD 我前几周也是～～之後很难这麽痛了... 07/21 16:30