※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JoYTRJS ] 作者: sean3378 () 看板: FITNESS 標題: [閒聊] inbody220 時間: Sat Jul 19 16:07:52 2014 昨天量的inbody.... 成份分類 量測值 正常範圍 身體總水重(L): 41.9 36.2~44 蛋白質重(kg): 11.5 9.6~11.8 礦物質重(kg): 3.89 3.31~4.09 體脂肪重(kg): 19.3 7.6~15.4 除脂體重:57.3kg 總體重:76.6 (礦物質係估算值) 肌肉/脂肪分析 體重:76.6 (高) 正常範圍:54.0~74.1 骨骼肌重:32.6 (正常) 正常範圍:27.1~33.5 體脂肪重:19.3 ( 高) 正常範圍:7.6~15.3 肥胖診斷 體質量指數:26.1 正常範圍:18.5~23 體脂肪率:25.1 正常範圍:10.0~20.0 腰臀圍比:0.9 正常範圍:0.8~0.9 體重控制方面 目標體重:67kg 體重控制 -9kg 脂肪控制 -9kg 肌肉控制 +0kg 健身評分:74分 基礎代謝率:1610仟卡 運動中心的教練給我的建議 肌肉量還可以~體脂肪過高 基礎代謝不夠..應該要1800以上才差不多 建議加強有氧部分 搭配一點重訓 以及增強肌耐力(我下半身肌耐力相當差..上半身倒是還可以) 不知道大家對小弟的體重控制怎麼看呢 可否給點建議 謝謝~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.122.40 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1405757275.A.4DC.html

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: liuchenchy (218.164.122.40), 07/19/2014 21:52:24