※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1JoYTRJS ] 作者: sean3378 () 看板: FITNESS 标题: [闲聊] inbody220 时间: Sat Jul 19 16:07:52 2014 昨天量的inbody.... 成份分类 量测值 正常范围 身体总水重(L): 41.9 36.2~44 蛋白质重(kg): 11.5 9.6~11.8 矿物质重(kg): 3.89 3.31~4.09 体脂肪重(kg): 19.3 7.6~15.4 除脂体重:57.3kg 总体重:76.6 (矿物质系估算值) 肌肉/脂肪分析 体重:76.6 (高) 正常范围:54.0~74.1 骨骼肌重:32.6 (正常) 正常范围:27.1~33.5 体脂肪重:19.3 ( 高) 正常范围:7.6~15.3 肥胖诊断 体质量指数:26.1 正常范围:18.5~23 体脂肪率:25.1 正常范围:10.0~20.0 腰臀围比:0.9 正常范围:0.8~0.9 体重控制方面 目标体重:67kg 体重控制 -9kg 脂肪控制 -9kg 肌肉控制 +0kg 健身评分:74分 基础代谢率:1610仟卡 运动中心的教练给我的建议 肌肉量还可以~体脂肪过高 基础代谢不够..应该要1800以上才差不多 建议加强有氧部分 搭配一点重训 以及增强肌耐力(我下半身肌耐力相当差..上半身倒是还可以) 不知道大家对小弟的体重控制怎麽看呢 可否给点建议 谢谢~~ --

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