作者szuz (徐小默)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早上適合做核心練習嗎?
時間Fri Jul 18 16:55:41 2014
剛開始加入增重的行列 是個超新手...
下班後會在家裡做徒手重訓或是跑步機
現在早上的輕運動想做個調整
上班前 大約都有15~30分鐘的空閒時間
這幾天都是做點比較輕鬆的靜態拉筋動作
如果改把這段時間拿來做動態操5分鐘+核心基礎是否合適呢?
因為在某篇核心文章中 有人推薦核心可放在重訓後
如果直接熱身後做核心可以嗎?
謝謝
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1F：推 jaysuzuki:合適，核心拿來當熱身也沒問題啊，很多動態熱身操不就包 07/18 21:23
2F：→ jaysuzuki:含核心訓練嗎 07/18 21:23
3F：推 ishuen:我都起床做完電腦人腹肌才出門吃早餐 07/18 21:53
4F：→ ishuen:晚上下班後做主要訓練 重訓或有氧 07/18 21:54
5F：→ ishuen:電腦人腹肌只要8分鐘還蠻快的 07/18 21:55
6F：推 searoar:學熊或狗走路 07/18 23:27
7F：→ szuz:感謝大家的建議 查了電腦人感覺也很不錯 兩者我都會試試 07/20 00:49