作者szuz (徐小默)
看板MuscleBeach
标题[问题] 早上适合做核心练习吗?
时间Fri Jul 18 16:55:41 2014
刚开始加入增重的行列 是个超新手...
下班後会在家里做徒手重训或是跑步机
现在早上的轻运动想做个调整
上班前 大约都有15~30分钟的空闲时间
这几天都是做点比较轻松的静态拉筋动作
如果改把这段时间拿来做动态操5分钟+核心基础是否合适呢?
因为在某篇核心文章中 有人推荐核心可放在重训後
如果直接热身後做核心可以吗?
谢谢
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1F：推 jaysuzuki:合适，核心拿来当热身也没问题啊，很多动态热身操不就包 07/18 21:23
2F：→ jaysuzuki:含核心训练吗 07/18 21:23
3F：推 ishuen:我都起床做完电脑人腹肌才出门吃早餐 07/18 21:53
4F：→ ishuen:晚上下班後做主要训练 重训或有氧 07/18 21:54
5F：→ ishuen:电脑人腹肌只要8分钟还蛮快的 07/18 21:55
6F：推 searoar:学熊或狗走路 07/18 23:27
7F：→ szuz:感谢大家的建议 查了电脑人感觉也很不错 两者我都会试试 07/20 00:49