作者xzoex (青菜蘿蔔各有所號)
看板MuscleBeach
標題[問題] 三頭肌痠的位置靠近手肘
時間Fri Jul 18 01:00:32 2014
大多是練伏地挺身時的困擾、、、、隔天只有靠近手肘處的三頭(跟胸)痠到，靠肩膀區域
的三頭則沒有
、、、
是因為這個動作中，力量都累積在手肘上方的關係嗎? 還是說我不會出力的關係(本人肩
膀肉 肉的，有時會駝背，因此本來就少用到肩膀下方後側& 三角肌後側的力量)
另外有時作雙手向背後支撐在有高度的長板凳的話，靠手肘的痠就沒那麼突兀，而是比較
平均 ，我自己推測是肩膀力量直接向下壓，肩膀下方比較有感覺的關係。(？)
爬文後有人建議下拉的器材多作，但我不太跑健身房，在想是不是來買個TRX比較好？
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※ 編輯: xzoex (140.112.218.53), 07/18/2014 01:12:13
1F：推 fukyou:第三段看不懂 07/18 01:56
2F：→ fukyou:你說像DIP的動作嗎 07/18 01:58
5F：→ fukyou:你的感覺沒有問題 07/18 02:05
6F：→ fukyou:下拉你是要做肩袖跟後三角嗎 07/18 02:06
7F：→ fukyou:我懂了 我搞錯了 你都是問三頭 07/18 02:07
8F：→ fukyou:TRX做這動作是很方便沒錯 但沒有必須 沒啥差 07/18 02:07
9F：→ xzoex:是dip沒錯:-) 07/18 02:23
10F：→ xzoex:burn the fat那個網站要登入啦>< 07/18 02:25