作者xzoex (青菜萝卜各有所号)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三头肌酸的位置靠近手肘
时间Fri Jul 18 01:00:32 2014
大多是练伏地挺身时的困扰、、、、隔天只有靠近手肘处的三头(跟胸)酸到，靠肩膀区域
的三头则没有
、、、
是因为这个动作中，力量都累积在手肘上方的关系吗? 还是说我不会出力的关系(本人肩
膀肉 肉的，有时会驼背，因此本来就少用到肩膀下方後侧& 三角肌後侧的力量)
另外有时作双手向背後支撑在有高度的长板凳的话，靠手肘的酸就没那麽突兀，而是比较
平均 ，我自己推测是肩膀力量直接向下压，肩膀下方比较有感觉的关系。(？)
爬文後有人建议下拉的器材多作，但我不太跑健身房，在想是不是来买个TRX比较好？
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※ 编辑: xzoex (140.112.218.53), 07/18/2014 01:12:13
1F：推 fukyou:第三段看不懂 07/18 01:56
2F：→ fukyou:你说像DIP的动作吗 07/18 01:58
5F：→ fukyou:你的感觉没有问题 07/18 02:05
6F：→ fukyou:下拉你是要做肩袖跟後三角吗 07/18 02:06
7F：→ fukyou:我懂了 我搞错了 你都是问三头 07/18 02:07
8F：→ fukyou:TRX做这动作是很方便没错 但没有必须 没啥差 07/18 02:07
9F：→ xzoex:是dip没错:-) 07/18 02:23
10F：→ xzoex:burn the fat那个网站要登入啦>< 07/18 02:25