各位版友好，本版首PO請鞭小力點~ 自己運動已經一年了， 包括買了跑步機在家自己動(目前每天可以跑個1小時，9KM) 還有每週兩次瑜珈(每次一小時，已練快一年) 每週三~四次自己看youtube fitnessblender做訓練， 前前後後瘦了七八公斤(最近少動了點又胖了...) 量了體脂跟BMI，分別是31%及25.5左右... 因為已經停滯了三個月以上 (沒錯...從今年過年2月到現在體重一點變也沒有，體脂在30-32%之間搖擺) 最近聽從朋友的建議，買了健身房一年的會員(非連鎖健身房，只繳了器材使用費) 想要踏上重訓之路~ 原本不考慮上教練課，覺得器材自己用也可以，或是觀察別人，請別人指導， 但去了一兩次之後，雖然現場值班教練人很好，每項器材都使用一次給我看， 但總覺得沒有教練一對一教學，盯我的動作， 其實很容易做到不正確的姿勢反而會受傷 (本身是臉皮比較薄的女生，不敢請現場教練直接幫我看...) 再加上其實我也不知道自己做得對不對，用得力道夠不夠 所以目前有在掙扎是不是該請個一對一教練來看， 目前有考慮三位教練，有兩位都算是國手等級的 一位就是健美學會的教練， 想請教各位， 若對於重訓初學者而言，是否有必要就在現階段請教練? 還是觀察一陣子，自己練看看，有點心得再請教練指正比較好? 教練該怎麼連繫會比較好?可以多問幾個，再比較一下教練費用做為評估嗎? (一般上班族口袋不深orz 想多問一下比較，但教練圈很小，這樣打聽會不會不禮貌?) 還有教練費大概會在哪個range? 應該遲早都會請一對一教練來指導，只是不知道怎麼做才比較有效率... 想突破停滯期，練到全身都有線條的樣子~ 請各位版友指點迷津~~感謝!! --

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