作者X911098 (我愛輕熟女)
看板MuscleBeach
標題[問題] cable face pull
時間Mon Jul 14 23:44:23 2014
請問版上有人作這動作嘛？
參考如下：
https://www.youtube.com/watch?v=-ZjfmLNxXno
想請教
今天嘗試用輕重量 並且放慢離心
做完一組後 上斜方（肩膀到頸部這段）感到非常酸＆緊繃
不知是否正常？
另外這動作是否也可以訓練到斜方中段呢？
再請教
這動作背部是否依然全程夾緊肩膀下扣？
--
輕熟女的好 只有內行的才知道
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.71.152
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1405352666.A.4C8.html
1F：→ acegikmp:這個動作做重對肩膀的壓力很大 07/14 23:48
因為肩膀外旋對吧？
2F：推 commerce:正常 這動作重量最好到12~15RM就好 另外 影片分腿不建議 07/14 23:55
那該怎樣站比較好？
我都是站弓箭步耶
※ 編輯: X911098 (123.204.71.152), 07/15/2014 00:01:08
3F：推 commerce:正常站就好 07/15 00:05
※ 編輯: X911098 (123.204.71.152), 07/15/2014 00:13:20