作者onetiger (一虎)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 霸著器材滑手機的意義在哪?
時間Mon Jul 14 01:00:09 2014
之前有板友寫信希望可以提供身材的部分
為表真實我這邊大概提供一下
2013/12(180/75/23%)
http://ppt.cc/mMa6
(2014/01~2014/04荒廢沒練)
2014/05(180/77/16%)
http://ppt.cc/S-9N
2014/06(180/76/16%)
http://ppt.cc/HyLl
2014/07(180/75/17%)奇怪 我明明看起來變瘦了 肌肉也明顯了阿!?
http://ppt.cc/0sbk
我的目標是練成精壯型(體脂9~12%)共勉之
※ 引述《onetiger (一虎)》之銘言：
: 我在健身房也練了三四個月
: 從一個完全的新手不斷的爬文、學習、慢慢的把體脂從23%降到16%
: 但我卻常看到有人動作做錯就算了
: 沒兩三下就開始划手機
: 划手機的時間比重訓的時間還多
: 這樣霸著器材感覺真的挺糟的
: 難怪我三個月前看到他的體態到現在完全沒變
: 這樣根本就是浪費錢 也佔用別人使用器材的機會
: 不知道各位會不會常常看到這樣的人
: 如果真的霸佔太久你們又想用的時候會主動去跟他借用嗎?
: PS:當健身能看見效果的時候，真的很爽!!
: 健身前的我(180/75/23%):
: http://ppt.cc/Kqxc
: http://ppt.cc/u4R4
: http://ppt.cc/aI-1
: 現況(180/77/16%):
: http://ppt.cc/qTQV
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FB:
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.105.70
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1405270816.A.E63.html
※ 編輯: onetiger (175.180.105.70), 07/14/2014 01:03:38
1F：推 haha5566978:好強喔 07/14 01:04
2F：推 velo:好猛 07/14 01:38
3F：→ manson666:沒啥肉其實…… 07/14 03:17
4F：→ RamonJames:偷推樓上 07/14 09:09
5F：→ XXPLUS:體脂低不低看腹肌，肉量高不高看胸肌 07/14 09:13
6F：→ lelu:我都看前鋸、三角、菱形、斜方、大小圓,然後看腿 07/14 09:35
7F：→ momofafa777:突然覺得我健身房的一對娘泡頗強 07/14 10:16
8F：→ momofafa777:一對修正為一堆 07/14 10:21
9F：推 pirun:juor2:好強喔 07/14 10:28
10F：→ mclaren99:厲害 07/14 11:03
11F：→ marker515:好強喔 07/14 13:30
12F：→ OhLargeOne:原來健身房裡那些我以為很普通的 在肌肉版都稱得上強.. 07/14 13:54
我這應該連普通都不到....我主要是練背、二頭、三頭、三角
胸因為內傷的關係從來沒練過，所以我把自己夢想中的定位在精壯型
也正因為知道自己過去的肥胖及先天的不足所以特別努力爬文
在繁忙的工作之餘每天也很有毅力跑健身房做重訓+35分鐘有氧
比上或許不足 但跟自己過去相比 至少進度我是滿意的
※ 編輯: onetiger (110.29.47.122), 07/14/2014 14:15:15
13F：推 neverwin:才練不久有這樣減脂成果很棒了，肉則要靠時間 07/14 14:27
14F：→ OhLargeOne:ok 看到前文了 看臉了話是真的減了不少 減肥來講還不錯 07/14 19:27
15F：推 taff:胸完全不練行嗎?... 看多板上強者後真的覺得肉量有點少 07/16 18:47