作者onetiger (一虎)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 霸着器材滑手机的意义在哪?
时间Mon Jul 14 01:00:09 2014
之前有板友写信希望可以提供身材的部分
为表真实我这边大概提供一下
2013/12(180/75/23%)
http://ppt.cc/mMa6
(2014/01~2014/04荒废没练)
2014/05(180/77/16%)
http://ppt.cc/S-9N
2014/06(180/76/16%)
http://ppt.cc/HyLl
2014/07(180/75/17%)奇怪 我明明看起来变瘦了 肌肉也明显了阿!?
http://ppt.cc/0sbk
我的目标是练成精壮型(体脂9~12%)共勉之
※ 引述《onetiger (一虎)》之铭言：
: 我在健身房也练了三四个月
: 从一个完全的新手不断的爬文、学习、慢慢的把体脂从23%降到16%
: 但我却常看到有人动作做错就算了
: 没两三下就开始划手机
: 划手机的时间比重训的时间还多
: 这样霸着器材感觉真的挺糟的
: 难怪我三个月前看到他的体态到现在完全没变
: 这样根本就是浪费钱 也占用别人使用器材的机会
: 不知道各位会不会常常看到这样的人
: 如果真的霸占太久你们又想用的时候会主动去跟他借用吗?
: PS:当健身能看见效果的时候，真的很爽!!
: 健身前的我(180/75/23%):
: http://ppt.cc/Kqxc
: http://ppt.cc/u4R4
: http://ppt.cc/aI-1
: 现况(180/77/16%):
: http://ppt.cc/qTQV
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※ 编辑: onetiger (175.180.105.70), 07/14/2014 01:03:38
1F：推 haha5566978:好强喔 07/14 01:04
2F：推 velo:好猛 07/14 01:38
3F：→ manson666:没啥肉其实…… 07/14 03:17
4F：→ RamonJames:偷推楼上 07/14 09:09
5F：→ XXPLUS:体脂低不低看腹肌，肉量高不高看胸肌 07/14 09:13
6F：→ lelu:我都看前锯、三角、菱形、斜方、大小圆,然後看腿 07/14 09:35
7F：→ momofafa777:突然觉得我健身房的一对娘泡颇强 07/14 10:16
8F：→ momofafa777:一对修正为一堆 07/14 10:21
9F：推 pirun:juor2:好强喔 07/14 10:28
10F：→ mclaren99:厉害 07/14 11:03
11F：→ marker515:好强喔 07/14 13:30
12F：→ OhLargeOne:原来健身房里那些我以为很普通的 在肌肉版都称得上强.. 07/14 13:54
我这应该连普通都不到....我主要是练背、二头、三头、三角
胸因为内伤的关系从来没练过，所以我把自己梦想中的定位在精壮型
也正因为知道自己过去的肥胖及先天的不足所以特别努力爬文
在繁忙的工作之余每天也很有毅力跑健身房做重训+35分钟有氧
比上或许不足 但跟自己过去相比 至少进度我是满意的
※ 编辑: onetiger (110.29.47.122), 07/14/2014 14:15:15
13F：推 neverwin:才练不久有这样减脂成果很棒了，肉则要靠时间 07/14 14:27
14F：→ OhLargeOne:ok 看到前文了 看脸了话是真的减了不少 减肥来讲还不错 07/14 19:27
15F：推 taff:胸完全不练行吗?... 看多板上强者後真的觉得肉量有点少 07/16 18:47