※ [本文轉錄自 BigPeitou 看板 #1JmJlLDT ] 作者: xblade (XD) 看板: BigPeitou 標題: Re: [情報] 台北市北投運動中心即將復活 但價格 時間: Sat Jul 12 21:44:50 2014 今天去看了健身房部分 分三區: 機械區，自由重量區，有氧區 機械區- 腿-腿伸展, 腿後曲, 雙腿內夾/外張 胸-胸推, 蝴蝶夾胸 背-背闊下拉 肩-側肩, 上肩推舉 核心-下腰(下背)伸展 綜合-史密斯, 滑輪機(上方有單槓) 伸展用器具x2 自由重量區- 平椅x2 可調角度椅x1 啞鈴最重只有到20kg w槓以及一些槓片 w槓用平台+座椅x1 有氧區- 跑步機約十幾台 健身車約十台左右 滑步機約六台 目前覺得機械區腿部以及背部機械不足，肩部應該可以減少一台加入划船機， 腿部伸展可以改腿部推蹬會比較全面性一點。 自由重量區器材也不足，啞鈴重量太輕，沒有深蹲或推舉架，也缺乏腹部用器材。 館方人員說之後會補推舉架以及槓鈴。而目前已經有瑜珈墊，藥球，瑜珈球， 以後會擺進自由重量區。 有氧區部分，跑步機沒有電視，館方說已經反應給上面。 課程方面，人員說之後確定會開飛輪課程，看外面傳單也有寫拳擊有氧， 滿讓人期待的，畢竟現在想上飛輪課都得跑士林去，有點遠orz 私人教練方面，館方說已經安排好，但價錢目前沒討論出來。 健身房有茶水間，廁所，置物櫃(館方說也可以給櫃檯保管)， 但更衣室以及淋浴間在二樓。 健身房旁開門出去，環繞在籃球場樓上的是室內慢跑道，喜歡做完重訓想跑步， 又不喜歡跑步機且不想風吹日曬雨淋的人，在這邊用慢跑道跑一跑是很不錯的選擇。 初踏進去空氣算不錯，不知道是不是人還不多還是空調真的不錯， 但感覺電梯前的空間空出來太多了，不知有甚麼另外用途， 不然可以再窄約2/3進來，可以多擺三台機器。 -- 以前－ 上一代：好好讀書才會出頭，不用做這種苦工作。 現在－ 上一代：連這種苦工作都不做，難怪不會出頭。想當年我... --

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