作者sohuanjin (劣者無能)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於二頭的訓練...
時間Fri Jul 11 21:09:28 2014
每次用啞鈴斜板灣舉練二頭，
隔天酸的位置，都是在二頭肌的前面(手臂彎曲處前後位置)，
很少會酸在二頭肌的位置....
請問這是哪裡做錯了？
椅子的高低都有調整試過，結果還是一樣.......
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古都光照隱四方，
萩原舞孃淚沾裳。
愛田由來須灌溉，
蒼井空深水不揚。
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1F：推 s411264:我也有相同問題 跪求解答 07/11 21:16
2F：推 GBBYY:+1 07/11 21:28
3F：推 FallenWYN:之前的討論是說上臂的位置往後伸，所以不能用斜板惹 07/11 21:42
4F：推 jaysuzuki:就跟別的動作組合吧 07/11 21:47
5F：推 steve1012:可以試試別的角度 07/11 22:14
6F：推 RyanBraun8:+1 07/11 22:37
7F：推 miner0802:試試鐵克網裡的集中彎舉跟坐姿彎舉 07/11 23:29
8F：→ sohuanjin:所以用啞鈴斜板彎舉練二頭，無法克服這個問題嗎....？ 07/12 00:27
9F：推 lingray:結構上的問題 怎樣都無法避免 這個動作不建議 07/12 01:09