作者sohuanjin (劣者无能)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於二头的训练...
时间Fri Jul 11 21:09:28 2014
每次用哑铃斜板湾举练二头，
隔天酸的位置，都是在二头肌的前面(手臂弯曲处前後位置)，
很少会酸在二头肌的位置....
请问这是哪里做错了？
椅子的高低都有调整试过，结果还是一样.......
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古都光照隐四方，
萩原舞娘泪沾裳。
爱田由来须灌溉，
苍井空深水不扬。
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1F：推 s411264:我也有相同问题 跪求解答 07/11 21:16
2F：推 GBBYY:+1 07/11 21:28
3F：推 FallenWYN:之前的讨论是说上臂的位置往後伸，所以不能用斜板惹 07/11 21:42
4F：推 jaysuzuki:就跟别的动作组合吧 07/11 21:47
5F：推 steve1012:可以试试别的角度 07/11 22:14
6F：推 RyanBraun8:+1 07/11 22:37
7F：推 miner0802:试试铁克网里的集中弯举跟坐姿弯举 07/11 23:29
8F：→ sohuanjin:所以用哑铃斜板弯举练二头，无法克服这个问题吗....？ 07/12 00:27
9F：推 lingray:结构上的问题 怎样都无法避免 这个动作不建议 07/12 01:09