作者Yoman5566 (小優)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你一天吃幾顆蛋?
時間Wed Jul 2 18:09:35 2014
機蛋對健身或不健身的人而言
幾乎都是完美食物排行板上的第一名
所有人類需要的養份他都有
因為從小到大的觀念就是一天不能吃超過兩顆蛋
不然膽固醇太高
所以長久以來我都一天1.5顆全蛋 其他都只吃蛋白
但最近在國外網站上看到一篇文章
說一天吃3顆全蛋的人 比一天吃一顆蛋黃的人在同樣的3個月訓練後 肌肉增長50%
找人很多資料 其實有運動的話 3顆全蛋好像還OK
最近也很想試試看 有人一天吃3顆全蛋的嗎?
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1F：推 aataipei:2-4個 07/02 18:11
2F：→ Yoman5566:4個蛋黃@@? 07/02 18:12
3F：→ Spartan117:少得時候一顆都沒吃 多的時候吃四五顆也有 沒在算 07/02 18:13
4F：→ Spartan117:吃蛋會導致膽固醇過高的根據是沒有根據(在這邊算常識) 07/02 18:13
5F：推 fukyou:我準備西點丙的時候有過一天吃一盒 07/02 18:15
6F：→ fukyou:不過平常有蛋才吃 沒蛋就沒吃 07/02 18:15
7F：→ fukyou:沒什麼特別的感覺 07/02 18:16
8F：推 orznge:請股狗 蛋+膽固醇 07/02 18:22
9F：推 ABC999:4~6顆茶葉蛋 07/02 18:26
10F：推 aataipei:晚餐吃蛋補蛋XD 07/02 18:27
11F：→ cosy:FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了 07/02 19:12
12F：推 aa740202:四個全蛋 07/02 19:42
13F：推 rex105:無蛋不歡 阿斯 07/02 19:53
15F：噓 lelu:噓顧又銘 待會補推 100個雞蛋先噎死吧,光剝殼就手軟 07/02 20:58
16F：推 lelu:不過有人幫他剝殼,再打成泥讓他喝下去或許可行 07/02 21:00
17F：→ wiloveyou:隨便吃塊肥肉膽固醇都比全蛋高 07/02 21:23
18F：→ acegikmp:5~8顆水煮蛋 看當天狀況 07/02 21:32
19F：推 MrNeverDie:4顆荷包蛋，但我沒吃肉、魚這些，搞得像吃素＠＠ 07/02 21:35
20F：推 jobec1999:僑生朋友一餐10個一天30，奶超大 07/02 23:18
21F：→ sooo168:喜歡吃茶葉蛋的可以去美廉社買 一顆5元 比超商的還大顆 07/02 23:22
22F：推 NYUSTGod:最多一天吃8顆全蛋 普通4顆/日 體檢沒問題 07/03 00:22
23F：→ NYUSTGod:我每天吃 07/03 00:23
24F：推 way5978:我每天吃至少三顆全蛋以上，體檢正常 07/03 08:28
25F：推 lelu:個位數應該都還好,不過本來就是物極必反,水喝太多都會死人的 07/03 08:29
26F：→ lelu:更有甚者,年輕時沒事不代表老時沒事,一句:呷老哩丟災 07/03 08:30
27F：→ Jpswd:年輕到老 這變數也太多根本難以證實 07/03 10:37
28F：推 wadechen:最近都吃10個左右 @@ 07/03 12:09
29F：推 kilmmy149:最多曾4顆荷包蛋 配青菜 也沒吃肉@@ 07/03 12:11
30F：推 chung423:天哪大家都吃好多顆，我最多一天二顆而已 07/03 12:14
31F：推 NYUSTGod:不過很常聽到多吃蛋多問題 膽固醇 抗生素...聽得很煩 07/03 12:15
32F：→ NYUSTGod:照吃啦!!! 07/03 12:16
33F：推 faust015:9顆 早餐三全蛋 其他間餐時候吃 07/03 13:56
34F：推 CarlosArroyo:最多一天吃六顆維持半年多 那段時間成長得不錯@@ 07/03 14:16
35F：→ CarlosArroyo:現在只有在點菜的時候看到蛋盡量點 不會刻意去吃 07/03 14:17
36F：推 quizzer:一天1~3顆 接觸重訓後只要一餐沒蛋就很不安... 07/03 14:48
37F：→ ketsukuo:26仔都很會胡吹 加上傳媒愛亂報炒話題的痼疾 像炎亞綸 07/03 19:58
38F：→ ketsukuo:號稱體脂3%這種鬼扯 就是這樣 07/03 19:58
39F：推 Linpossible:吃蛋沒問題 但要健康的蛋 茶葉蛋儘量少吃 07/04 00:35
40F：推 MrNeverDie:炎3%他FB上有inbody的測量結果耶@@ 07/04 15:32
41F：→ MrNeverDie:Lin大說的沒錯～ 好像是水煮蛋 > 蒸蛋、炒蛋 > 荷包蛋 07/04 15:33
42F：→ MrNeverDie:> 茶葉蛋 >>>> 生蛋 07/04 15:33
43F：→ ketsukuo:inbody常常測出歡樂值 估狗有很多 07/04 21:59
44F：推 kiwatami:兩顆蛋限制到底是誰傳出來的啊? 07/05 23:18
45F：推 tom600488:我覺得水煮蛋=蒸蛋 > 滷蛋=茶葉蛋 > 炒蛋=荷包蛋 07/06 10:43
46F：→ tom600488:滷蛋茶葉蛋只要不要挑顏色太深的就好 炒蛋荷包蛋油太多 07/06 10:43
47F：推 fusinshoujo:從小學至少一天三顆 沒在練 竟然有胸肌 07/07 00:10
48F：推 Narsilion:茶葉蛋主要是鈉含量比水煮蛋多出不少 07/08 06:58