作者Yoman5566 (小优)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 你一天吃几颗蛋?
时间Wed Jul 2 18:09:35 2014
机蛋对健身或不健身的人而言
几乎都是完美食物排行板上的第一名
所有人类需要的养份他都有
因为从小到大的观念就是一天不能吃超过两颗蛋
不然胆固醇太高
所以长久以来我都一天1.5颗全蛋 其他都只吃蛋白
但最近在国外网站上看到一篇文章
说一天吃3颗全蛋的人 比一天吃一颗蛋黄的人在同样的3个月训练後 肌肉增长50%
找人很多资料 其实有运动的话 3颗全蛋好像还OK
最近也很想试试看 有人一天吃3颗全蛋的吗?
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1F：推 aataipei:2-4个 07/02 18:11
2F：→ Yoman5566:4个蛋黄@@? 07/02 18:12
3F：→ Spartan117:少得时候一颗都没吃 多的时候吃四五颗也有 没在算 07/02 18:13
4F：→ Spartan117:吃蛋会导致胆固醇过高的根据是没有根据(在这边算常识) 07/02 18:13
5F：推 fukyou:我准备西点丙的时候有过一天吃一盒 07/02 18:15
6F：→ fukyou:不过平常有蛋才吃 没蛋就没吃 07/02 18:15
7F：→ fukyou:没什麽特别的感觉 07/02 18:16
8F：推 orznge:请股狗 蛋+胆固醇 07/02 18:22
9F：推 ABC999:4~6颗茶叶蛋 07/02 18:26
10F：推 aataipei:晚餐吃蛋补蛋XD 07/02 18:27
11F：→ cosy:FITNESS板 #1FUj4RC7 看完你就知道了 07/02 19:12
12F：推 aa740202:四个全蛋 07/02 19:42
13F：推 rex105:无蛋不欢 阿斯 07/02 19:53
15F：嘘 lelu:嘘顾又铭 待会补推 100个鸡蛋先噎死吧,光剥壳就手软 07/02 20:58
16F：推 lelu:不过有人帮他剥壳,再打成泥让他喝下去或许可行 07/02 21:00
17F：→ wiloveyou:随便吃块肥肉胆固醇都比全蛋高 07/02 21:23
18F：→ acegikmp:5~8颗水煮蛋 看当天状况 07/02 21:32
19F：推 MrNeverDie:4颗荷包蛋，但我没吃肉、鱼这些，搞得像吃素＠＠ 07/02 21:35
20F：推 jobec1999:侨生朋友一餐10个一天30，奶超大 07/02 23:18
21F：→ sooo168:喜欢吃茶叶蛋的可以去美廉社买 一颗5元 比超商的还大颗 07/02 23:22
22F：推 NYUSTGod:最多一天吃8颗全蛋 普通4颗/日 体检没问题 07/03 00:22
23F：→ NYUSTGod:我每天吃 07/03 00:23
24F：推 way5978:我每天吃至少三颗全蛋以上，体检正常 07/03 08:28
25F：推 lelu:个位数应该都还好,不过本来就是物极必反,水喝太多都会死人的 07/03 08:29
26F：→ lelu:更有甚者,年轻时没事不代表老时没事,一句:呷老哩丢灾 07/03 08:30
27F：→ Jpswd:年轻到老 这变数也太多根本难以证实 07/03 10:37
28F：推 wadechen:最近都吃10个左右 @@ 07/03 12:09
29F：推 kilmmy149:最多曾4颗荷包蛋 配青菜 也没吃肉@@ 07/03 12:11
30F：推 chung423:天哪大家都吃好多颗，我最多一天二颗而已 07/03 12:14
31F：推 NYUSTGod:不过很常听到多吃蛋多问题 胆固醇 抗生素...听得很烦 07/03 12:15
32F：→ NYUSTGod:照吃啦!!! 07/03 12:16
33F：推 faust015:9颗 早餐三全蛋 其他间餐时候吃 07/03 13:56
34F：推 CarlosArroyo:最多一天吃六颗维持半年多 那段时间成长得不错@@ 07/03 14:16
35F：→ CarlosArroyo:现在只有在点菜的时候看到蛋尽量点 不会刻意去吃 07/03 14:17
36F：推 quizzer:一天1~3颗 接触重训後只要一餐没蛋就很不安... 07/03 14:48
37F：→ ketsukuo:26仔都很会胡吹 加上传媒爱乱报炒话题的痼疾 像炎亚纶 07/03 19:58
38F：→ ketsukuo:号称体脂3%这种鬼扯 就是这样 07/03 19:58
39F：推 Linpossible:吃蛋没问题 但要健康的蛋 茶叶蛋尽量少吃 07/04 00:35
40F：推 MrNeverDie:炎3%他FB上有inbody的测量结果耶@@ 07/04 15:32
41F：→ MrNeverDie:Lin大说的没错～ 好像是水煮蛋 > 蒸蛋、炒蛋 > 荷包蛋 07/04 15:33
42F：→ MrNeverDie:> 茶叶蛋 >>>> 生蛋 07/04 15:33
43F：→ ketsukuo:inbody常常测出欢乐值 估狗有很多 07/04 21:59
44F：推 kiwatami:两颗蛋限制到底是谁传出来的啊? 07/05 23:18
45F：推 tom600488:我觉得水煮蛋=蒸蛋 > 卤蛋=茶叶蛋 > 炒蛋=荷包蛋 07/06 10:43
46F：→ tom600488:卤蛋茶叶蛋只要不要挑颜色太深的就好 炒蛋荷包蛋油太多 07/06 10:43
47F：推 fusinshoujo:从小学至少一天三颗 没在练 竟然有胸肌 07/07 00:10
48F：推 Narsilion:茶叶蛋主要是钠含量比水煮蛋多出不少 07/08 06:58