作者jaysuzuki (Never blink)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健美 vs 健力 練法比較
時間Mon Jun 30 20:24:02 2014
https://www.youtube.com/watch?v=2Y9bIjw7vfw
與之前那位參加健力比賽的製作者是同一位
按照他的說法，似乎健力練法對於肩膀是比較安全的
而下背脊椎的疑慮，是否如他所言的呢?
目前進入練最大肌力期，但還沒學習過健力推法，想嘗試看看
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※ 編輯: jaysuzuki (124.11.228.135), 06/30/2014 20:25:42
1F：→ lingray:大概創造了新的力量傳遞方式吧 匪夷所思 06/30 20:45
2F：推 fukyou:這個影片好長喔 不過感覺他蠻用心的 06/30 21:20
3F：→ fukyou:影片可以直接選時間 06/30 21:21
5F：推 aataipei:下背脊椎的確不會受到壓力，那個彎曲不是刻意的，是身體 06/30 21:24
6F：→ aataipei:挺出來，且要腳繃緊踩地，自然會有個小小的弧型 06/30 21:25
7F：→ aataipei:自從學會這個推法以後，我就回不去了 XD 06/30 21:26
8F：推 acegikmp:沒人指導或護槓最好用輕重量慢慢抓感覺 06/30 21:33
9F：→ acegikmp:不然像我衝3rm以內的重量一不小心就炸胸了 06/30 21:34
11F：推 JohnnysPower:這個姿勢直接讓我想到俄羅斯蘿莉XD 06/30 22:55
12F：→ orznge:其實我覺得很自然就會變這種姿勢耶 06/30 23:19
13F：→ orznge:屁股夾緊 氣吸飽 肩夾貼緊 下背自然就這樣了 06/30 23:20
14F：→ ht0813tw:我也是自然就用B姿勢了，核心會繃比較緊@@ 07/01 00:12
15F：推 iscpupu:如果你純粹要練胸 這個動作反而讓你無法孤立 07/01 01:31
16F：推 downmix:並不是創造新的力量傳遞 健力幾乎都是這樣做 才推的重 07/01 09:01
17F：推 Serichad:B姿勢+1 肩膀不易受傷 07/01 16:23