作者jaysuzuki (Never blink)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健美 vs 健力 练法比较
时间Mon Jun 30 20:24:02 2014
https://www.youtube.com/watch?v=2Y9bIjw7vfw
与之前那位参加健力比赛的制作者是同一位
按照他的说法，似乎健力练法对於肩膀是比较安全的
而下背脊椎的疑虑，是否如他所言的呢?
目前进入练最大肌力期，但还没学习过健力推法，想尝试看看
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※ 编辑: jaysuzuki (124.11.228.135), 06/30/2014 20:25:42
1F：→ lingray:大概创造了新的力量传递方式吧 匪夷所思 06/30 20:45
2F：推 fukyou:这个影片好长喔 不过感觉他蛮用心的 06/30 21:20
3F：→ fukyou:影片可以直接选时间 06/30 21:21
5F：推 aataipei:下背脊椎的确不会受到压力，那个弯曲不是刻意的，是身体 06/30 21:24
6F：→ aataipei:挺出来，且要脚绷紧踩地，自然会有个小小的弧型 06/30 21:25
7F：→ aataipei:自从学会这个推法以後，我就回不去了 XD 06/30 21:26
8F：推 acegikmp:没人指导或护杠最好用轻重量慢慢抓感觉 06/30 21:33
9F：→ acegikmp:不然像我冲3rm以内的重量一不小心就炸胸了 06/30 21:34
11F：推 JohnnysPower:这个姿势直接让我想到俄罗斯萝莉XD 06/30 22:55
12F：→ orznge:其实我觉得很自然就会变这种姿势耶 06/30 23:19
13F：→ orznge:屁股夹紧 气吸饱 肩夹贴紧 下背自然就这样了 06/30 23:20
14F：→ ht0813tw:我也是自然就用B姿势了，核心会绷比较紧@@ 07/01 00:12
15F：推 iscpupu:如果你纯粹要练胸 这个动作反而让你无法孤立 07/01 01:31
16F：推 downmix:并不是创造新的力量传递 健力几乎都是这样做 才推的重 07/01 09:01
17F：推 Serichad:B姿势+1 肩膀不易受伤 07/01 16:23