作者g06894123 (粉圓芋圓地瓜圓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於酸痛
時間Sun Jun 29 16:18:05 2014
是這樣的 板上有一堆痠痛的文
不過我不是想問這個XD
我知道肌肉要休息48小時左右才會復原
我想問練完隔天會痠痛 那可以稍微拉一下暖身嗎?
因為我都是第三天痠到爆炸 這樣課表跟不上...
麻煩各位解惑了
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1F：推 iscpupu:操不同部位 06/29 16:36
2F：→ g06894123:可是其他部位也在痠 最不會痠得應該是腿了.... 06/29 16:41
3F：推 canfish:可以 輕度活動痠痛的部位可以加速恢復 06/29 16:46
4F：→ g06894123:謝謝C大解惑!!! 06/29 16:50
5F：→ fukyou:可以有氧 代謝工作單位裡頭的副產物 會比較舒服 06/29 18:59
6F：→ g06894123:謝謝F大建議 我不知道有氧有這效果@@ 06/29 19:54