作者g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於酸痛
时间Sun Jun 29 16:18:05 2014
是这样的 板上有一堆酸痛的文
不过我不是想问这个XD
我知道肌肉要休息48小时左右才会复原
我想问练完隔天会酸痛 那可以稍微拉一下暖身吗?
因为我都是第三天酸到爆炸 这样课表跟不上...
麻烦各位解惑了
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1F：推 iscpupu:操不同部位 06/29 16:36
2F：→ g06894123:可是其他部位也在酸 最不会酸得应该是腿了.... 06/29 16:41
3F：推 canfish:可以 轻度活动酸痛的部位可以加速恢复 06/29 16:46
4F：→ g06894123:谢谢C大解惑!!! 06/29 16:50
5F：→ fukyou:可以有氧 代谢工作单位里头的副产物 会比较舒服 06/29 18:59
6F：→ g06894123:谢谢F大建议 我不知道有氧有这效果@@ 06/29 19:54