作者akira911 (ビギナー Beginner)
標題Re: [心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」
時間Wed Jun 25 17:46:48 2014
我在竹子姐姐FB那邊找到屁眼眨眼與否的對照影片。
這影片似乎好像是引自於山姆大叔的樣子。
縮網址
http://ppt.cc/luOu
原始網址
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid1981876070001?bckey=AQ~~%2C
AAAAAAyfIKM~%2CZ7erqQ6xUI7eQ7iAasqJM5kqqaFKdG66&bctid=3123615012001
影片中，左邊那的動作(屁眼眨眼)，跟右邊那個動作(沒屁眼眨眼)來對比，
雖然右邊沒眨眼，但好像造成有弓背的情況。
在影片4~5秒，可以發現右邊(沒屁眼眨眼)蹲下時，屁股往下很明顯帶有往後動作。
不知道大家對於這示範影片的看法與意見。
什麼動作是屁眼眨眼，我這邊還是有點問題。
一個人全裸背對牆壁，雙腳與肩同寬且站立時，
這時候屁眼雖然並非100%平行於牆壁，但也是牆壁看得到屁眼的角度。
當開始做深蹲動作時，屁眼平行於地面，牆壁看不到屁眼時，這樣就做屁眼眨眼嗎？
還是說，
深蹲動作時，某個瞬間屁眼平行於地面且牆壁看不到屁眼，但隨後牆壁又能看到屁眼，
這樣的動作叫作屁眼眨眼呢？
感覺深蹲一點都不像這幾年大力宣傳的那麼簡單，若是做錯還倒不如不做。
有沒有比較簡單沒有傷害的動作，可以替代深蹲，但仍練到同一肌群呢？
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1F：推 lovdkkkk: 斜板機械蹲舉 (Hack Squats)? 06/25 17:57
2F：推 ismeisme:如果不要全蹲是否也能避免這問題? 06/25 18:19
3F：→ Spartan117:front squat 06/25 18:23
4F：推 WestLake:我也不太明白眨眼的意思 不過還是形容得很好笑 06/25 20:26
6F：→ WestLake:縮網址好像不能定時... 是像在2分55秒那邊那樣嗎? 06/25 20:41
7F：推 rabbitgrass:就用機器做啊 可以避免掉很多需要注意的小細節 06/25 21:33
8F：→ rabbitgrass:各有利弊就是了 06/25 21:33
9F：推 ancc:看了影片好幾遍還是不懂.. 06/26 11:33