作者akira911 (ビギナー Beginner)
标题Re: [心得] 深蹲二三事之「那些年我们一起眨的屁眼」
时间Wed Jun 25 17:46:48 2014
我在竹子姐姐FB那边找到屁眼眨眼与否的对照影片。
这影片似乎好像是引自於山姆大叔的样子。
缩网址
http://ppt.cc/luOu
原始网址
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid1981876070001?bckey=AQ~~%2C
AAAAAAyfIKM~%2CZ7erqQ6xUI7eQ7iAasqJM5kqqaFKdG66&bctid=3123615012001
影片中，左边那的动作(屁眼眨眼)，跟右边那个动作(没屁眼眨眼)来对比，
虽然右边没眨眼，但好像造成有弓背的情况。
在影片4~5秒，可以发现右边(没屁眼眨眼)蹲下时，屁股往下很明显带有往後动作。
不知道大家对於这示范影片的看法与意见。
什麽动作是屁眼眨眼，我这边还是有点问题。
一个人全裸背对墙壁，双脚与肩同宽且站立时，
这时候屁眼虽然并非100%平行於墙壁，但也是墙壁看得到屁眼的角度。
当开始做深蹲动作时，屁眼平行於地面，墙壁看不到屁眼时，这样就做屁眼眨眼吗？
还是说，
深蹲动作时，某个瞬间屁眼平行於地面且墙壁看不到屁眼，但随後墙壁又能看到屁眼，
这样的动作叫作屁眼眨眼呢？
感觉深蹲一点都不像这几年大力宣传的那麽简单，若是做错还倒不如不做。
有没有比较简单没有伤害的动作，可以替代深蹲，但仍练到同一肌群呢？
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1F：推 lovdkkkk: 斜板机械蹲举 (Hack Squats)? 06/25 17:57
2F：推 ismeisme:如果不要全蹲是否也能避免这问题? 06/25 18:19
3F：→ Spartan117:front squat 06/25 18:23
4F：推 WestLake:我也不太明白眨眼的意思 不过还是形容得很好笑 06/25 20:26
6F：→ WestLake:缩网址好像不能定时... 是像在2分55秒那边那样吗? 06/25 20:41
7F：推 rabbitgrass:就用机器做啊 可以避免掉很多需要注意的小细节 06/25 21:33
8F：→ rabbitgrass:各有利弊就是了 06/25 21:33
9F：推 ancc:看了影片好几遍还是不懂.. 06/26 11:33