作者m86684686 (bear)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰痛
時間Mon Jun 23 09:21:13 2014
事情是這樣的，
小弟最近開始做很紅的核心訓練及仰臥起坐，
如
https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0
但每次做完隔天腰就不太舒服，
剛開始只有做影片那種才會，
現在連做仰臥起坐也會，
想請問這樣是正常的嗎?
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1F：推 iscpupu:受傷了，去醫院叫救命 06/23 09:40
2F：噓 ChinaDogman:暑假到了 06/23 10:18
3F：→ shadeel:有病痛去問醫生不是很正常的思考嗎 06/23 10:40
4F：推 tissotlove:我做核心運動一輪隔天是全身痠痛，休息一兩天後慢慢好 06/23 10:49
5F：→ tissotlove:不曉得PTT高手們是一樣嗎? 06/23 10:49
6F：→ Spartan117:可能你之前沒什麼運動 不然應該不至於全身酸痛 06/23 10:51
7F：噓 a21xl07:不正常，會痛該去看醫生不是上來找鍵盤醫生的，會痛代表 06/23 10:55
8F：→ a21xl07:動作有問題，板上有分享捲腹心得，有看過了嗎? 06/23 10:56
9F：→ m86684686:因為之前都不會這樣... 在想是不是因為變胖的關係 06/23 11:52
10F：推 fukyou:不是的 操作的原理 都要以不去製造疼痛為出發點 這個優先級 06/23 12:27
11F：→ fukyou:很高 比效率更高 06/23 12:27
12F：→ fukyou:去找PT看 不知道你工作型態怎麼樣 應該是坐式生活 06/23 12:28
13F：→ fukyou:前幾篇好像有版友分享哪裡有好的PT...你可以爬文找找看 06/23 12:29
14F：→ fukyou:找不到 忘記標題是什麼 06/23 12:30
15F：推 fukyou:棘上肌那篇 站內信 06/23 12:32
16F：→ fukyou:站內信跟裡面分享的版友要要看 06/23 12:32
17F：推 kjtseng:會痛要去看醫生。。。。 06/23 12:56
18F：→ m86684686:感謝f大 確實是坐式生活為主 06/23 21:07
19F：→ fukyou:我也是 坐式生活 它會減少脊髓曲度 06/23 21:18
21F：→ fukyou:圓肩也是 都是文明的生活習慣容易導致的 訓練可以惡化 也可 06/23 21:20
22F：→ fukyou:以一定程度的逆轉或保健 諮詢好的PT 應該對你很有幫助 06/23 21:21