作者m86684686 (bear)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰痛
时间Mon Jun 23 09:21:13 2014
事情是这样的，
小弟最近开始做很红的核心训练及仰卧起坐，
如
https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0
但每次做完隔天腰就不太舒服，
刚开始只有做影片那种才会，
现在连做仰卧起坐也会，
想请问这样是正常的吗?
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1F：推 iscpupu:受伤了，去医院叫救命 06/23 09:40
2F：嘘 ChinaDogman:暑假到了 06/23 10:18
3F：→ shadeel:有病痛去问医生不是很正常的思考吗 06/23 10:40
4F：推 tissotlove:我做核心运动一轮隔天是全身酸痛，休息一两天後慢慢好 06/23 10:49
5F：→ tissotlove:不晓得PTT高手们是一样吗? 06/23 10:49
6F：→ Spartan117:可能你之前没什麽运动 不然应该不至於全身酸痛 06/23 10:51
7F：嘘 a21xl07:不正常，会痛该去看医生不是上来找键盘医生的，会痛代表 06/23 10:55
8F：→ a21xl07:动作有问题，板上有分享卷腹心得，有看过了吗? 06/23 10:56
9F：→ m86684686:因为之前都不会这样... 在想是不是因为变胖的关系 06/23 11:52
10F：推 fukyou:不是的 操作的原理 都要以不去制造疼痛为出发点 这个优先级 06/23 12:27
11F：→ fukyou:很高 比效率更高 06/23 12:27
12F：→ fukyou:去找PT看 不知道你工作型态怎麽样 应该是坐式生活 06/23 12:28
13F：→ fukyou:前几篇好像有版友分享哪里有好的PT...你可以爬文找找看 06/23 12:29
14F：→ fukyou:找不到 忘记标题是什麽 06/23 12:30
15F：推 fukyou:棘上肌那篇 站内信 06/23 12:32
16F：→ fukyou:站内信跟里面分享的版友要要看 06/23 12:32
17F：推 kjtseng:会痛要去看医生。。。。 06/23 12:56
18F：→ m86684686:感谢f大 确实是坐式生活为主 06/23 21:07
19F：→ fukyou:我也是 坐式生活 它会减少脊髓曲度 06/23 21:18
21F：→ fukyou:圆肩也是 都是文明的生活习惯容易导致的 训练可以恶化 也可 06/23 21:20
22F：→ fukyou:以一定程度的逆转或保健 谘询好的PT 应该对你很有帮助 06/23 21:21