作者Maskhadov (Aslan Maskhadov)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓的重量與肌肉量
時間Wed Jun 18 11:21:31 2014
一般來說
是否重訓的重量加得越重 肌肉就會長得越大?
前幾天我在重訓室看到一個比我瘦很多 肌肉量看起來也不多的人
在作前胸推舉 做得重量很重
他看起來也不會做得很吃力
我自己在做重訓時
很注重拚重量 以增加肌肉量
想不到看到一個肌肉量不多的人 也能做得很重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.15.9.249
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1F：推 rex105:或許人家徵召肌肉的神經很強 06/18 11:23
2F：→ emotions136:肌肉大；力量越大，但力量大不等於肌肉大 06/18 11:24
3F：推 JackBaska:google: 健力 健美 喚醒率 06/18 11:24
4F：→ emotions136:神經支配的問題 06/18 11:24
5F：→ JackBaska:有點像你有十個大隻佬跟一百個瘦排骨拔河的概念 06/18 11:25
6F：→ Spartan117:也許他練習很久囉 06/18 11:25
我想問的是
看到那個人的例子
我不希望我一直拚重量的結果
肌肉量還是像他一樣沒有增加
要增加肌肉量 除了拚重量還有甚麼要注意的嗎?
※ 編輯: Maskhadov (216.15.9.249), 06/18/2014 11:33:27
7F：推 JackBaska:google完那三個關鍵字你就知道差別了 XD 06/18 11:35
8F：→ JackBaska:知道差別後你就了解怎麼去修改練法讓這狀況不會出現 06/18 11:35
9F：→ surf1979:飲食... 06/18 11:38
10F：→ Spartan117:你應該先爬文 充實一下基本知識 06/18 11:52
11F：推 sp001164:有很多補充營養品有幫助 06/18 13:32
12F：→ aataipei:也許，你不該太拼重量 06/18 13:38
13F：→ sghs53gh413:你如果只是想變大肌肌，那你應該往肌肥大方向走。 06/18 13:42
14F：推 kurtppt:肌肉只能跟自己比，自己的肌肉比以前大當然力量也較強，例 06/18 14:01
15F：→ kurtppt:如:浩克肌肉很大，但他還是打不過肌肉比他小的悟空 06/18 14:02
16F：→ aataipei:很難講，他們沒有打過欸 06/18 14:18
17F：推 lingray:這啥比喻 曼哈頓博士肌肉也沒非常大塊 誰能贏他？ 06/18 14:34
18F：→ peoplefu5566:曼哈頓博士有沒有肌肉已經不重要了 他是有意識物質 06/18 14:58
19F：→ Spartan117:曼哈頓博士可以讓自己的肌肉變超大 06/18 18:01
20F：→ rabbitgrass:推文歪了 ...... 我上次也看到一個超瘦的女生(目測16X 06/19 00:12
21F：→ rabbitgrass:/50出頭) 臥推單邊15kg! 可是大概3rm左右:-P 06/19 00:12
22F：推 LinShuHao17:可能A肌肉60 脂肪30 B肌肉70 脂肪10 但是你看到的是 06/19 01:37
23F：→ LinShuHao17:60+30 >>> 70+10 你以為比較壯的那個其實是比較胖 06/19 01:38
24F：推 toytool:一句到位：最大肌力訓練不等於肌肥大訓練。 06/20 23:46
25F：→ toytool:完畢 06/20 23:46
26F：推 powerclean:樓上正解 06/23 11:14