作者Maskhadov (Aslan Maskhadov)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训的重量与肌肉量
时间Wed Jun 18 11:21:31 2014
一般来说
是否重训的重量加得越重 肌肉就会长得越大?
前几天我在重训室看到一个比我瘦很多 肌肉量看起来也不多的人
在作前胸推举 做得重量很重
他看起来也不会做得很吃力
我自己在做重训时
很注重拚重量 以增加肌肉量
想不到看到一个肌肉量不多的人 也能做得很重
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 216.15.9.249
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1F：推 rex105:或许人家徵召肌肉的神经很强 06/18 11:23
2F：→ emotions136:肌肉大；力量越大，但力量大不等於肌肉大 06/18 11:24
3F：推 JackBaska:google: 健力 健美 唤醒率 06/18 11:24
4F：→ emotions136:神经支配的问题 06/18 11:24
5F：→ JackBaska:有点像你有十个大只佬跟一百个瘦排骨拔河的概念 06/18 11:25
6F：→ Spartan117:也许他练习很久罗 06/18 11:25
我想问的是
看到那个人的例子
我不希望我一直拚重量的结果
肌肉量还是像他一样没有增加
要增加肌肉量 除了拚重量还有甚麽要注意的吗?
※ 编辑: Maskhadov (216.15.9.249), 06/18/2014 11:33:27
7F：推 JackBaska:google完那三个关键字你就知道差别了 XD 06/18 11:35
8F：→ JackBaska:知道差别後你就了解怎麽去修改练法让这状况不会出现 06/18 11:35
9F：→ surf1979:饮食... 06/18 11:38
10F：→ Spartan117:你应该先爬文 充实一下基本知识 06/18 11:52
11F：推 sp001164:有很多补充营养品有帮助 06/18 13:32
12F：→ aataipei:也许，你不该太拼重量 06/18 13:38
13F：→ sghs53gh413:你如果只是想变大肌肌，那你应该往肌肥大方向走。 06/18 13:42
14F：推 kurtppt:肌肉只能跟自己比，自己的肌肉比以前大当然力量也较强，例 06/18 14:01
15F：→ kurtppt:如:浩克肌肉很大，但他还是打不过肌肉比他小的悟空 06/18 14:02
16F：→ aataipei:很难讲，他们没有打过欸 06/18 14:18
17F：推 lingray:这啥比喻 曼哈顿博士肌肉也没非常大块 谁能赢他？ 06/18 14:34
18F：→ peoplefu5566:曼哈顿博士有没有肌肉已经不重要了 他是有意识物质 06/18 14:58
19F：→ Spartan117:曼哈顿博士可以让自己的肌肉变超大 06/18 18:01
20F：→ rabbitgrass:推文歪了 ...... 我上次也看到一个超瘦的女生(目测16X 06/19 00:12
21F：→ rabbitgrass:/50出头) 卧推单边15kg! 可是大概3rm左右:-P 06/19 00:12
22F：推 LinShuHao17:可能A肌肉60 脂肪30 B肌肉70 脂肪10 但是你看到的是 06/19 01:37
23F：→ LinShuHao17:60+30 >>> 70+10 你以为比较壮的那个其实是比较胖 06/19 01:38
24F：推 toytool:一句到位：最大肌力训练不等於肌肥大训练。 06/20 23:46
25F：→ toytool:完毕 06/20 23:46
26F：推 powerclean:楼上正解 06/23 11:14