作者gygygy0917 (Niklaus)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐壓腳踝
時間Mon Jun 16 17:32:54 2014
想請問關於(半)仰臥起坐的問題
就是腳踝固定的成效
起初在做仰臥起坐時都會固定腳踝
可以做到40下一組 X5
兩個月後想說不要固定腳踝看看
結果異常的吃力
大概只能30下 然後遞減變成30 X1 25 X1 20 X3
而且感覺起來時痛苦許多
想請問固定腳踝的效果對於腹肌訓練是不是比較不好?
謝謝
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1F：→ albertfeng:一般不是都屈膝嗎?腳打直就太輕鬆了,固定腳踝還可以借 06/16 18:04
2F：→ albertfeng:力又更簡單了 06/16 18:06
3F：→ gygygy0917:是屈膝沒錯 腳沒有打直 06/16 18:15
4F：推 lesfu:腳固定就可以借力，腹部當然比較輕鬆囉！ 06/16 19:13
5F：→ gygygy0917:所以一般來說不要固定腳踝會比較好嗎? 06/16 19:35
6F：推 ishuen:做電腦人腹肌都沒固定腳 肚子出力明顯 06/16 20:01
7F：推 Jsin:是 06/17 19:17