作者gygygy0917 (Niklaus)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐压脚踝
时间Mon Jun 16 17:32:54 2014
想请问关於(半)仰卧起坐的问题
就是脚踝固定的成效
起初在做仰卧起坐时都会固定脚踝
可以做到40下一组 X5
两个月後想说不要固定脚踝看看
结果异常的吃力
大概只能30下 然後递减变成30 X1 25 X1 20 X3
而且感觉起来时痛苦许多
想请问固定脚踝的效果对於腹肌训练是不是比较不好?
谢谢
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1F：→ albertfeng:一般不是都屈膝吗?脚打直就太轻松了,固定脚踝还可以借 06/16 18:04
2F：→ albertfeng:力又更简单了 06/16 18:06
3F：→ gygygy0917:是屈膝没错 脚没有打直 06/16 18:15
4F：推 lesfu:脚固定就可以借力，腹部当然比较轻松罗！ 06/16 19:13
5F：→ gygygy0917:所以一般来说不要固定脚踝会比较好吗? 06/16 19:35
6F：推 ishuen:做电脑人腹肌都没固定脚 肚子出力明显 06/16 20:01
7F：推 Jsin:是 06/17 19:17