作者ABC999 (水月)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問運動時間分開是否會影響成效
時間Mon Jun 16 17:19:46 2014
請問一下訓練時間分開是否成效比較差?
我本來是早上重訓(約重訓50分~70分左右)，
重訓完再上一堂有氧課 (飛輪 or Pump)，
可是到下午的這段時間會很沒精神。
我想問如果改成早上重訓，
晚上在去上一堂有氧課，
這樣對減脂瘦身效果是否比較慢呢?
或是有什麼方法可以提神之類的?!
謝謝大家。
PS:我是剛重訓一個月的新手，
我應該不會把重訓改成晚上，
因晚上健身房都是在搶器材又很擠。
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1F：推 fangbow:我覺得就算有也差不了太多，還不如選一個比較不影響到日 06/16 17:32
2F：→ fangbow:常生活的運動方式 06/16 17:32
3F：→ cosy:重訓日有氧日分開對減脂瘦身效果比較好 不得已要排同一天的話 06/16 18:06
4F：→ cosy:就早晚分開 06/16 18:06
5F：→ Spartan117:能持續執行的方式才是好方式 06/16 18:32
6F：推 miniwhat:我覺得你體力好好...我通常重訓完都很無力... 06/17 20:38