作者ABC999 (水月)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问运动时间分开是否会影响成效
时间Mon Jun 16 17:19:46 2014
请问一下训练时间分开是否成效比较差?
我本来是早上重训(约重训50分~70分左右)，
重训完再上一堂有氧课 (飞轮 or Pump)，
可是到下午的这段时间会很没精神。
我想问如果改成早上重训，
晚上在去上一堂有氧课，
这样对减脂瘦身效果是否比较慢呢?
或是有什麽方法可以提神之类的?!
谢谢大家。
PS:我是刚重训一个月的新手，
我应该不会把重训改成晚上，
因晚上健身房都是在抢器材又很挤。
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1F：推 fangbow:我觉得就算有也差不了太多，还不如选一个比较不影响到日 06/16 17:32
2F：→ fangbow:常生活的运动方式 06/16 17:32
3F：→ cosy:重训日有氧日分开对减脂瘦身效果比较好 不得已要排同一天的话 06/16 18:06
4F：→ cosy:就早晚分开 06/16 18:06
5F：→ Spartan117:能持续执行的方式才是好方式 06/16 18:32
6F：推 miniwhat:我觉得你体力好好...我通常重训完都很无力... 06/17 20:38