作者google1942 (洨魯蛇大都督)
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標題Fw: [討論] 請問這兩本書 各自的優缺點
時間Sun Jun 15 04:20:26 2014
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作者: google1942 (洨魯蛇大都督) 看板: FITNESS
標題: [討論] 請問這兩本書 各自的優缺點
時間: Sun Jun 15 04:20:00 2014
不好意思，我想請問一下這兩書各自的優缺點。
因為想自己練習，也想入手一本，但經費有限，
所以佔用版面來請大家解惑一二。
第一本是""肌力訓練圖解聖經""
http://www.books.com.tw/products/0010496836
第二本是""核心訓練圖解聖經""
http://www.books.com.tw/products/0010624984
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※ 轉錄者: google1942 (114.38.241.63), 06/15/2014 04:20:26
1F：→ sghs53gh413:兩本我都有 較推四周練出一身肌 06/15 05:53
2F：推 MortimerJ:我推樓上那本 06/15 06:32
3F：推 win1:有些是要器材才能做的 先去書店翻翻吧 06/15 07:31
4F：→ win1:我印象中很多這類的書裡都需要去健身房用器材練 06/15 07:32
5F：推 JackBaska:建議先看第一本 再往四周發展,肌力訓練相較四周動作少 06/15 09:07
6F：→ JackBaska:但基本觀念更扎實,看完肌力後操作四周的一些動作會更 06/15 09:08
7F：→ JackBaska:好,四周營養相關部分則是參考即可,肌力有較完整的架構 06/15 09:09
8F：→ JackBaska:四周有滿多動作是初學做不來的,所以把肌力舉重前的部分 06/15 09:10
9F：→ JackBaska:修完 轉四周應該就可以操作(初學的話雙槓跟引體會卡很久 06/15 09:10
10F：→ google1942:再請問一下，那麼第二本呢？最近一直聽到練核心肌群很 06/15 16:34
11F：→ google1942:重點 而且最好練全身的 不要練單一肌肉 怎麼感覺第二本 06/15 16:34
12F：→ google1942:似乎就弱掉了 06/15 16:35
13F：推 MASOMASO:我兩本都有買 如j大講的 第一本動作很少但是很紮實 06/17 13:08
14F：→ MASOMASO:第二本是專門寫給想要練核心的人看的 而且也很詳細 06/17 13:09
15F：→ MASOMASO:g大要看你的目的是什麼 有些核心動作(像是腹肌)第一本 06/17 13:10
16F：→ MASOMASO:裡面就有了 如果沒有特別要去練 建議買第一本 06/17 13:10