作者google1942 (洨鲁蛇大都督)
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标题Fw: [讨论] 请问这两本书 各自的优缺点
时间Sun Jun 15 04:20:26 2014
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作者: google1942 (洨鲁蛇大都督) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 请问这两本书 各自的优缺点
时间: Sun Jun 15 04:20:00 2014
不好意思，我想请问一下这两书各自的优缺点。
因为想自己练习，也想入手一本，但经费有限，
所以占用版面来请大家解惑一二。
第一本是""肌力训练图解圣经""
http://www.books.com.tw/products/0010496836
第二本是""核心训练图解圣经""
http://www.books.com.tw/products/0010624984
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1F：→ sghs53gh413:两本我都有 较推四周练出一身肌 06/15 05:53
2F：推 MortimerJ:我推楼上那本 06/15 06:32
3F：推 win1:有些是要器材才能做的 先去书店翻翻吧 06/15 07:31
4F：→ win1:我印象中很多这类的书里都需要去健身房用器材练 06/15 07:32
5F：推 JackBaska:建议先看第一本 再往四周发展,肌力训练相较四周动作少 06/15 09:07
6F：→ JackBaska:但基本观念更扎实,看完肌力後操作四周的一些动作会更 06/15 09:08
7F：→ JackBaska:好,四周营养相关部分则是参考即可,肌力有较完整的架构 06/15 09:09
8F：→ JackBaska:四周有满多动作是初学做不来的,所以把肌力举重前的部分 06/15 09:10
9F：→ JackBaska:修完 转四周应该就可以操作(初学的话双杠跟引体会卡很久 06/15 09:10
10F：→ google1942:再请问一下，那麽第二本呢？最近一直听到练核心肌群很 06/15 16:34
11F：→ google1942:重点 而且最好练全身的 不要练单一肌肉 怎麽感觉第二本 06/15 16:34
12F：→ google1942:似乎就弱掉了 06/15 16:35
13F：推 MASOMASO:我两本都有买 如j大讲的 第一本动作很少但是很紮实 06/17 13:08
14F：→ MASOMASO:第二本是专门写给想要练核心的人看的 而且也很详细 06/17 13:09
15F：→ MASOMASO:g大要看你的目的是什麽 有些核心动作(像是腹肌)第一本 06/17 13:10
16F：→ MASOMASO:里面就有了 如果没有特别要去练 建议买第一本 06/17 13:10