作者signm (sin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在健身房會做筆記是那一種訓練方式?
時間Sat Jun 14 10:42:45 2014
比較常看到外國人會這樣做，
通常只拿紙筆，也看過記錄在書上，
會記錄自己訓練組數，
而且一定會按照順序，
排訓練器材就算有人使用也會等到他用完，
不會跳過去，
請問他為何要記錄?
因為偶爾會看到有人這樣做，
蠻好奇的，
這樣記錄要記錄那些東西?
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1F：推 yumiptt:單純按表操課，外加紀錄自己的重量 06/14 10:44
2F：推 Xghostptt:就記一下重量跟組數啊，不然腦子哪能記那麼清楚啦 06/14 10:45
3F：→ Xghostptt:像我有時還會忘記自己做到第幾組....orz 06/14 10:46
4F：→ sghs53gh413:我都用手機記 06/14 10:53
5F：推 MDCCLXXVI:我也會記(用JEFIT),不然記不起來所有動作的重量阿 06/14 11:00
6F：→ powerclean:有計畫且有記錄的訓練很正常 不論什麼訓練法 只是台灣 06/14 11:14
7F：→ powerclean:還不普遍. 我也都會記 動作 重量 組次 06/14 11:15
8F：推 truemy:學校老師也要我們紀錄 長久下來 可看到自己的進步 06/14 11:49
9F：推 kee32:原po想酸人家齁？ 06/14 12:19
10F：推 ICHIKOnice:組間休息寫首詩 06/14 12:23
11F：推 eFsS:靠北寫首詩我笑了XDDD 06/14 12:28
12F：推 SUPERMANLIN:總比休息佔在那玩手機吧 06/14 12:40
13F：→ Spartan117:其實不管是誰都應該要做筆記比較好 06/14 12:44
14F：推 flamehell:有紀錄能清楚看見成長 06/14 12:47
15F：→ rex105:紀錄動作的重量RM 紀錄拉長來看 可以看出是否有進步~ 06/14 12:48
16F：→ rex105:且比較不會忘記做到第幾組 重量多少~還滿好的呀 06/14 12:48
17F：→ rex105:我還會帶個碼表 準確控制休息時間~ 這樣看起來更專業 (誤 06/14 12:49
18F：推 JackBaska:我也不懂原因 可能是我記憶力比較好一直都記得自己RM數 06/14 12:51
19F：→ JackBaska:操課量 還有提早力竭或沒有力竭怎麼應對吧 06/14 12:51
20F：→ panshow:如果做5組還記的起來 10組的話大概5組後就錯亂了 06/14 12:58
21F：→ Spartan117:短期的可能會記得 時間拉長到一年呢 06/14 13:24
22F：→ Spartan117:做紀錄才能確實掌握自己的狀況 以此調整 06/14 13:25
23F：→ Spartan117:如果進步不如預期 為何? 如果中間某段時間退步 為何? 06/14 13:26
24F：推 bider:運動中心機器上有時間 開心啊~~ 06/14 13:32
25F：→ acegikmp:懶的紀錄這玩意兒 練久了身體狀況自己知道 06/14 13:52
26F：推 ohsexygirl:國外會發一張自評表，其實長期紀錄也會發現是否進步 06/14 14:12
27F：推 JackBaska:我大概會練到15~30組+ XDDD 06/14 14:19
28F：→ JackBaska:跟A大一樣的想法,了解自己狀況後沒有記也可以第一時間 06/14 14:20
29F：→ JackBaska:判斷要如何修改異動或增加課表內容,即便同一個重量也能 06/14 14:20
30F：→ JackBaska:調配drop 慢上慢下 或是no rest來增加強度 06/14 14:21
31F：推 M8HexBolt:有建議紀錄這些的APP嗎 @_@" 06/14 14:26
32F：→ M8HexBolt: 免費 06/14 14:28
33F：→ Spartan117:Microsoft Office Excel @_@" 06/14 15:33
34F：→ sghs53gh413:我是自己開了一個臉書社團，每天記，訓練時間也好掌握 06/14 15:40
35F：推 dynamitefish:我也會記但是用手機xd 06/14 17:15
36F：→ archzxc:感覺原po想酸但失敗惹... 06/14 18:50
37F：推 Invec:記錄是好習慣 訓練科學化的第一步 06/14 20:50
38F：→ steven211:原po可能也沒想酸吧，就好奇問一下 06/14 20:55
39F：推 ABC999:請問JEFIT好用嗎?因為要付費，裡面有有氧課程的紀錄嗎? 06/14 21:07
40F：推 eucaly:我也用jetfit free板 06/14 21:38
41F：→ MDCCLXXVI:JEFIT有免費的阿 今天又找到一個app Fitness Point 06/14 22:59
42F：推 chu630:試用過app,但還是紙筆好用實在~ 06/15 00:19
43F：推 cloud7556:紀錄自己的訓練有錯嗎？ 06/15 02:09
44F：推 babyface1977:JEFIT +1 06/15 16:57
45F：→ acegikmp:訓練年資 訓練方式都會有影響啦 06/15 17:17
46F：→ signm:單純好奇而已沒有歧視的意思 06/16 15:02
47F：推 Seirra:我還怕用手機在記錄的時候會被當作在玩手機QQ 06/16 17:31
48F：→ signm:jefit付費版和免費版差在那?剛試用免費覺得很不錯 06/16 18:43
49F：推 longlongleg:作筆記不是好習慣嗎？原PO想酸還測風向 06/21 00:50