作者signm (sin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在健身房会做笔记是那一种训练方式?
时间Sat Jun 14 10:42:45 2014
比较常看到外国人会这样做，
通常只拿纸笔，也看过记录在书上，
会记录自己训练组数，
而且一定会按照顺序，
排训练器材就算有人使用也会等到他用完，
不会跳过去，
请问他为何要记录?
因为偶尔会看到有人这样做，
蛮好奇的，
这样记录要记录那些东西?
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.143.161.150
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1402713767.A.4CC.html
1F：推 yumiptt:单纯按表操课，外加纪录自己的重量 06/14 10:44
2F：推 Xghostptt:就记一下重量跟组数啊，不然脑子哪能记那麽清楚啦 06/14 10:45
3F：→ Xghostptt:像我有时还会忘记自己做到第几组....orz 06/14 10:46
4F：→ sghs53gh413:我都用手机记 06/14 10:53
5F：推 MDCCLXXVI:我也会记(用JEFIT),不然记不起来所有动作的重量阿 06/14 11:00
6F：→ powerclean:有计画且有记录的训练很正常 不论什麽训练法 只是台湾 06/14 11:14
7F：→ powerclean:还不普遍. 我也都会记 动作 重量 组次 06/14 11:15
8F：推 truemy:学校老师也要我们纪录 长久下来 可看到自己的进步 06/14 11:49
9F：推 kee32:原po想酸人家齁？ 06/14 12:19
10F：推 ICHIKOnice:组间休息写首诗 06/14 12:23
11F：推 eFsS:靠北写首诗我笑了XDDD 06/14 12:28
12F：推 SUPERMANLIN:总比休息占在那玩手机吧 06/14 12:40
13F：→ Spartan117:其实不管是谁都应该要做笔记比较好 06/14 12:44
14F：推 flamehell:有纪录能清楚看见成长 06/14 12:47
15F：→ rex105:纪录动作的重量RM 纪录拉长来看 可以看出是否有进步~ 06/14 12:48
16F：→ rex105:且比较不会忘记做到第几组 重量多少~还满好的呀 06/14 12:48
17F：→ rex105:我还会带个码表 准确控制休息时间~ 这样看起来更专业 (误 06/14 12:49
18F：推 JackBaska:我也不懂原因 可能是我记忆力比较好一直都记得自己RM数 06/14 12:51
19F：→ JackBaska:操课量 还有提早力竭或没有力竭怎麽应对吧 06/14 12:51
20F：→ panshow:如果做5组还记的起来 10组的话大概5组後就错乱了 06/14 12:58
21F：→ Spartan117:短期的可能会记得 时间拉长到一年呢 06/14 13:24
22F：→ Spartan117:做纪录才能确实掌握自己的状况 以此调整 06/14 13:25
23F：→ Spartan117:如果进步不如预期 为何? 如果中间某段时间退步 为何? 06/14 13:26
24F：推 bider:运动中心机器上有时间 开心啊~~ 06/14 13:32
25F：→ acegikmp:懒的纪录这玩意儿 练久了身体状况自己知道 06/14 13:52
26F：推 ohsexygirl:国外会发一张自评表，其实长期纪录也会发现是否进步 06/14 14:12
27F：推 JackBaska:我大概会练到15~30组+ XDDD 06/14 14:19
28F：→ JackBaska:跟A大一样的想法,了解自己状况後没有记也可以第一时间 06/14 14:20
29F：→ JackBaska:判断要如何修改异动或增加课表内容,即便同一个重量也能 06/14 14:20
30F：→ JackBaska:调配drop 慢上慢下 或是no rest来增加强度 06/14 14:21
31F：推 M8HexBolt:有建议纪录这些的APP吗 @_@" 06/14 14:26
32F：→ M8HexBolt: 免费 06/14 14:28
33F：→ Spartan117:Microsoft Office Excel @_@" 06/14 15:33
34F：→ sghs53gh413:我是自己开了一个脸书社团，每天记，训练时间也好掌握 06/14 15:40
35F：推 dynamitefish:我也会记但是用手机xd 06/14 17:15
36F：→ archzxc:感觉原po想酸但失败惹... 06/14 18:50
37F：推 Invec:记录是好习惯 训练科学化的第一步 06/14 20:50
38F：→ steven211:原po可能也没想酸吧，就好奇问一下 06/14 20:55
39F：推 ABC999:请问JEFIT好用吗?因为要付费，里面有有氧课程的纪录吗? 06/14 21:07
40F：推 eucaly:我也用jetfit free板 06/14 21:38
41F：→ MDCCLXXVI:JEFIT有免费的阿 今天又找到一个app Fitness Point 06/14 22:59
42F：推 chu630:试用过app,但还是纸笔好用实在~ 06/15 00:19
43F：推 cloud7556:纪录自己的训练有错吗？ 06/15 02:09
44F：推 babyface1977:JEFIT +1 06/15 16:57
45F：→ acegikmp:训练年资 训练方式都会有影响啦 06/15 17:17
46F：→ signm:单纯好奇而已没有歧视的意思 06/16 15:02
47F：推 Seirra:我还怕用手机在记录的时候会被当作在玩手机QQ 06/16 17:31
48F：→ signm:jefit付费版和免费版差在那?刚试用免费觉得很不错 06/16 18:43
49F：推 longlongleg:作笔记不是好习惯吗？原PO想酸还测风向 06/21 00:50