作者eavanrei (林米奇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰不好
時間Fri Jun 13 20:53:19 2014
身為個男性要主動承認腰不好有些困難>"<
今天在萵苣上課，第一次學硬舉發現腰的部分真的沒辦法使力
光是做動作沒有舉重就感到腰部非常的痠痛
後來做了羅馬椅也是整個無力
是否器材或著運動可以有辦法改善腰力?
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1F：→ seekandhide:第一次學硬舉很正常阿 腰不好通常跟脊椎有關 06/13 22:14
2F：→ orznge:不過要注意腰使力是什麼意思...... 06/13 23:37
3F：→ eavanrei:屁股往後拉的時候會帶到腰的力量 06/13 23:50
4F：→ eavanrei:在做的時候非常酸，甚至沒有辦法繼續挺胸，整個姿勢跑掉 06/13 23:51
5F：→ Spartan117:你恐怕應該先從更簡單的開始 06/14 01:36
6F：→ Spartan117:你先硬舉空氣好了 06/14 01:36
7F：→ RealGarden:每天先練習俯臥弓身、超人式 就是先練習徒手的加強下背 06/14 03:11
8F：→ sghs53gh413:你可能脊椎本來就有問題喔～小心小心 06/14 06:57
9F：→ rabbitgrass:plank的時候呢? 06/15 03:12