作者eavanrei (林米奇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰不好
时间Fri Jun 13 20:53:19 2014
身为个男性要主动承认腰不好有些困难>"<
今天在莴苣上课，第一次学硬举发现腰的部分真的没办法使力
光是做动作没有举重就感到腰部非常的酸痛
後来做了罗马椅也是整个无力
是否器材或着运动可以有办法改善腰力?
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1F：→ seekandhide:第一次学硬举很正常阿 腰不好通常跟脊椎有关 06/13 22:14
2F：→ orznge:不过要注意腰使力是什麽意思...... 06/13 23:37
3F：→ eavanrei:屁股往後拉的时候会带到腰的力量 06/13 23:50
4F：→ eavanrei:在做的时候非常酸，甚至没有办法继续挺胸，整个姿势跑掉 06/13 23:51
5F：→ Spartan117:你恐怕应该先从更简单的开始 06/14 01:36
6F：→ Spartan117:你先硬举空气好了 06/14 01:36
7F：→ RealGarden:每天先练习俯卧弓身、超人式 就是先练习徒手的加强下背 06/14 03:11
8F：→ sghs53gh413:你可能脊椎本来就有问题喔～小心小心 06/14 06:57
9F：→ rabbitgrass:plank的时候呢? 06/15 03:12