作者k21526 (小欣)
看板MuscleBeach
標題[討論] 棘上肌受傷 如何解決
時間Wed Jun 11 17:48:45 2014
有一次在重訓的時候 在練上胸
用啞鈴握推 不過右邊肩膀那邊瞬間沒力
結果肩膀那邊有折到的感覺 不過一兩個禮拜就沒事了
後來發現之後運動 用到那邊 手舉高都會有感覺 如果激烈的話會痛
看過醫生說是棘上肌 受傷了 (旋轉肌的一部份)
中西醫皆看過 也針灸 復健 都沒用
後來聽醫生說 休息一個多用完全不用右肩
休息後是沒感覺了(不用復健醫療等 只要休息都會好)
但只要一運動 又會痛
不知道版上有沒有人跟我一樣旋轉肌那邊受傷過
最後怎麼復原的!!
很想知道答案 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.9.63
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1402480127.A.23F.html
1F：→ k21526:現在等於是 肩膀上的運動完全不行 羽球 網球發球 投棒球... 06/11 17:55
2F：推 pipiorange:跟我一樣 只要有關肩膀的動作都完全不行~也沒什麼療法 06/11 18:12
3F：→ pipiorange:但只要休息一天或兩天就又不痛~然後再練了以後..又復發 06/11 18:13
4F：→ pipiorange:曾經半夜抽痛到掛急診~也沒啥治療方式 就開肌肉鬆弛 06/11 18:14
5F：推 fukyou:你有進行物理治療的評估嗎 06/11 18:15
6F：→ pipiorange:加消炎藥~不想吃藥但過兩天又好了..我這狀況好幾年了 06/11 18:15
7F：→ pipiorange:但是我還是不痛就照練...但這幾個月發作機率變很低 06/11 18:16
8F：→ fukyou:我的物理治療教科書 是寫 會評估關節活動的能力 06/11 18:17
9F：→ pipiorange:所以復原應該就是多休息吧...個人這幾年的經驗 06/11 18:17
10F：→ fukyou:它是說 如果評估到是很嚴重的程度 經過微創手術 復原期可能 06/11 18:18
11F：→ fukyou:長達一年半 比較輕微的 我看到的舉例 它是要12週才能完全復 06/11 18:19
12F：→ fukyou:原 我看課本 感覺你先找物理治療幫你評估你的程度 比較好 06/11 18:20
13F：推 pipiorange:我之前最嚴重的時候 痛到連手完全都不能抬.很慘 06/11 18:21
14F：→ pipiorange:建議這種傷勢真的要治療好 那種痛真的很難過 06/11 18:22
15F：→ fukyou:你還沒找過PT看吧 多找幾個PT看看 06/11 18:26
16F：→ k21526:我還沒有P大這麼嚴重 最痛的時候是沒有到手不能抬 06/11 18:28
17F：→ k21526:只是這種運動又會復發的感覺真的很差 休息一幾天又會沒感 06/11 18:29
18F：推 pipiorange:526的感覺我懂 我當初完全就跟你一樣~一不練就不對勁 06/11 18:32
19F：→ pipiorange:練了以後就等著又發作 這種感覺很煎熬很無奈 06/11 18:32
20F：→ pipiorange:但現在我會勸你...把傷養好比較重要...不要受這種苦 06/11 18:34
21F：推 Rockwell:一定要找個真正的物理治療師幫你診斷，常常肩膀只是受害 06/11 18:34
22F：→ k21526:所以就是真的沒辦法了 就是放著給他好 可能半年一年? 06/11 18:35
23F：→ Rockwell:者，問題來源很有可能是身體的其他部位...總之還是去看PT 06/11 18:36
24F：→ Rockwell:本人最近才從左右肩棘上棘下亂七八糟的病痛中走出來，需 06/11 18:37
25F：→ Rockwell:要推薦台北PT的話請站內信聯絡吧 06/11 18:37
26F：推 pipiorange:照其他版友意見去找治療方式~我曾經斷了11個月沒練 06/11 18:38
27F：→ pipiorange:後來恢復訓練以後還是又會發作~所以休息不一定會完全好 06/11 18:39
28F：推 Rockwell:休息不一定會好+1，問題主因沒找出來之前休息多久都沒用 06/11 18:40
29F：→ k21526:R大我寄信囉 謝謝! 06/11 18:42
30F：推 searoar:肩膀太複雜 沒辦法隔空把脈啊 06/11 19:05
31F：推 ZOROCOOL:好恐怖..健身真的要小心 06/11 19:32
32F：→ steve1012:QQ可以也推薦我一下嗎 06/11 19:46
33F：推 Kel:我之前也傷過那 休息了半年 現在有些過肩的動作還是會有不適 06/11 23:17
34F：→ Kel:不過我覺的還是要去做物理治療y 06/11 23:18
35F：推 marker515:做三個月物理治療把他救好的，請暫停相關部位運動 06/12 09:48
36F：推 summerwalker:推薦找物理治療師做徒手治療 06/15 14:49