作者k21526 (小欣)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 棘上肌受伤 如何解决
时间Wed Jun 11 17:48:45 2014
有一次在重训的时候 在练上胸
用哑铃握推 不过右边肩膀那边瞬间没力
结果肩膀那边有折到的感觉 不过一两个礼拜就没事了
後来发现之後运动 用到那边 手举高都会有感觉 如果激烈的话会痛
看过医生说是棘上肌 受伤了 (旋转肌的一部份)
中西医皆看过 也针灸 复健 都没用
後来听医生说 休息一个多用完全不用右肩
休息後是没感觉了(不用复健医疗等 只要休息都会好)
但只要一运动 又会痛
不知道版上有没有人跟我一样旋转肌那边受伤过
最後怎麽复原的!!
很想知道答案 谢谢
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1F：→ k21526:现在等於是 肩膀上的运动完全不行 羽球 网球发球 投棒球... 06/11 17:55
2F：推 pipiorange:跟我一样 只要有关肩膀的动作都完全不行~也没什麽疗法 06/11 18:12
3F：→ pipiorange:但只要休息一天或两天就又不痛~然後再练了以後..又复发 06/11 18:13
4F：→ pipiorange:曾经半夜抽痛到挂急诊~也没啥治疗方式 就开肌肉松弛 06/11 18:14
5F：推 fukyou:你有进行物理治疗的评估吗 06/11 18:15
6F：→ pipiorange:加消炎药~不想吃药但过两天又好了..我这状况好几年了 06/11 18:15
7F：→ pipiorange:但是我还是不痛就照练...但这几个月发作机率变很低 06/11 18:16
8F：→ fukyou:我的物理治疗教科书 是写 会评估关节活动的能力 06/11 18:17
9F：→ pipiorange:所以复原应该就是多休息吧...个人这几年的经验 06/11 18:17
10F：→ fukyou:它是说 如果评估到是很严重的程度 经过微创手术 复原期可能 06/11 18:18
11F：→ fukyou:长达一年半 比较轻微的 我看到的举例 它是要12周才能完全复 06/11 18:19
12F：→ fukyou:原 我看课本 感觉你先找物理治疗帮你评估你的程度 比较好 06/11 18:20
13F：推 pipiorange:我之前最严重的时候 痛到连手完全都不能抬.很惨 06/11 18:21
14F：→ pipiorange:建议这种伤势真的要治疗好 那种痛真的很难过 06/11 18:22
15F：→ fukyou:你还没找过PT看吧 多找几个PT看看 06/11 18:26
16F：→ k21526:我还没有P大这麽严重 最痛的时候是没有到手不能抬 06/11 18:28
17F：→ k21526:只是这种运动又会复发的感觉真的很差 休息一几天又会没感 06/11 18:29
18F：推 pipiorange:526的感觉我懂 我当初完全就跟你一样~一不练就不对劲 06/11 18:32
19F：→ pipiorange:练了以後就等着又发作 这种感觉很煎熬很无奈 06/11 18:32
20F：→ pipiorange:但现在我会劝你...把伤养好比较重要...不要受这种苦 06/11 18:34
21F：推 Rockwell:一定要找个真正的物理治疗师帮你诊断，常常肩膀只是受害 06/11 18:34
22F：→ k21526:所以就是真的没办法了 就是放着给他好 可能半年一年? 06/11 18:35
23F：→ Rockwell:者，问题来源很有可能是身体的其他部位...总之还是去看PT 06/11 18:36
24F：→ Rockwell:本人最近才从左右肩棘上棘下乱七八糟的病痛中走出来，需 06/11 18:37
25F：→ Rockwell:要推荐台北PT的话请站内信联络吧 06/11 18:37
26F：推 pipiorange:照其他版友意见去找治疗方式~我曾经断了11个月没练 06/11 18:38
27F：→ pipiorange:後来恢复训练以後还是又会发作~所以休息不一定会完全好 06/11 18:39
28F：推 Rockwell:休息不一定会好+1，问题主因没找出来之前休息多久都没用 06/11 18:40
29F：→ k21526:R大我寄信罗 谢谢! 06/11 18:42
30F：推 searoar:肩膀太复杂 没办法隔空把脉啊 06/11 19:05
31F：推 ZOROCOOL:好恐怖..健身真的要小心 06/11 19:32
32F：→ steve1012:QQ可以也推荐我一下吗 06/11 19:46
33F：推 Kel:我之前也伤过那 休息了半年 现在有些过肩的动作还是会有不适 06/11 23:17
34F：→ Kel:不过我觉的还是要去做物理治疗y 06/11 23:18
35F：推 marker515:做三个月物理治疗把他救好的，请暂停相关部位运动 06/12 09:48
36F：推 summerwalker:推荐找物理治疗师做徒手治疗 06/15 14:49