作者pigshowpig (小佑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 凸肚的大疑惑
時間Sun Jun 8 18:53:31 2014
各位 小弟接觸健身大約是快一年
身高170 體重63
但一直有個疑惑的問題
就是小弟的體脂率大約是10%上下 附上inbody測量圖
http://ppt.cc/sviT http://ppt.cc/T-28
但卻有一個凸肚 感覺肚子上面脂肪很多 理論上10%的體脂腹肌應該是很明顯吧!?
我有個朋友體脂也大約是10%左右 他的卻是塊塊分明
我的上面卻感覺一層油 .... 肚子感覺體脂佔了5%一樣....
尤其是放鬆的時候整個肚子還是凸起
像這樣 (未充血)
放鬆
http://ppt.cc/4iAd
用力
http://ppt.cc/RqXF
最近有積極的再訓練高強度的間歇有氧
小弟不是很喜歡跑步 心跳大約都在170~180 持續10分鐘
PS 以前吃東西很快 很喜歡把肚子吃到爆掉...年輕不懂事 感覺能吃就是福
胃也可能從那時候就被我撐大??
不知道是小弟的胖子體脂還是太高 還是有甚麼骨盆前傾的問題
還請各位大大 幫我解惑一下....非常感謝
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1F：推 jaysuzuki:1.機器不夠準 2.肌肉量太少 06/08 19:00
2F：推 juor2:10%好強哦 06/08 19:08
3F：推 LuHandsome:能吃本來就是福 06/08 19:21
4F：推 tu01002:內臟脂肪... 06/08 19:24
5F：推 shawnjoe:1腸胃脹氣2骨盆前傾3肌肉量不夠 06/08 19:32
6F：→ shawnjoe:核心不夠力 脊椎沒拉開 06/08 19:34
7F：推 hugogo:這看起來真的不像10% 06/08 19:49
8F：推 baolidab:感覺不只10% XD 06/08 20:03
9F：→ virus13:我覺得機器錯誤吧 你整體跟我18~19%的時候差不多耶 06/08 20:33
10F：推 Carmelo:inbody誤差有那麼高嗎 06/08 20:56
11F：推 kjtseng:脂肪都在肚子吧 我也覺得不只10%耶@@ 06/08 21:04
12F：推 lelu:有句話說,脂肪不降,就只是在脂肪裡面練出強壯的腹肌而已 06/08 21:12
13F：→ lelu:所以不管是五樓的1,2 或是4內臟下垂,都是肌肉裡面的問題 06/08 21:13
14F：→ lelu:所以肌肉量夠多,體脂夠低,就能在凸凸的肚子上練出腹肌XD 06/08 21:13
15F：推 polymaker:脫衣服看絕對比機器準.....你起碼快20% 06/08 21:17
16F：→ pigshowpig:一次在松山運動中心 一次在伊士邦 都是10%@@ 在附上小 06/08 21:56
18F：→ pigshowpig:肚子很詭異 有時大的誇張 有時又可以有腹肌... 06/08 21:58
19F：→ rabbitgrass:第二張可能是練完充血 第一張才是平時吧? 06/08 22:23
20F：推 Xghostptt:數字只是一個迷思，不要太執著在那邊 06/08 22:37
21F：推 vincent11:看起來是體架的問題,你站姿很像會歪一邊 06/08 22:58
22F：→ vincent11:可能是脊椎側彎或骨盆外翻,造成你內臟移位 06/08 23:00
23F：→ vincent11:所以那不是肥肉,只是你都會不自然挺肚子而以 06/08 23:01
24F：推 dosomethnig:請問一下不自然挺肚子 該怎麼辦 06/08 23:01
25F：推 dreamerokada:脊椎突出好像也沒辦法看出有練腹肌...因為我就是 06/09 01:54
26F：推 SIEK:也覺得約18%左右 06/09 02:44
27F：推 EvanYang:15~17起跳 06/09 12:11
28F：推 batista1980:這樣應該有15%耶 06/09 20:29
29F：推 obiak:個人認為 一開始照片17以上 後來補的照片15 06/10 01:02
30F：→ jord98972005:我也20% ..可是我比你瘦 問號.. 06/10 13:32
31F：推 padye:練腹肌縮小腹也許能減少突出 06/16 11:51