作者pigshowpig (小佑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 凸肚的大疑惑
时间Sun Jun 8 18:53:31 2014
各位 小弟接触健身大约是快一年
身高170 体重63
但一直有个疑惑的问题
就是小弟的体脂率大约是10%上下 附上inbody测量图
http://ppt.cc/sviT http://ppt.cc/T-28
但却有一个凸肚 感觉肚子上面脂肪很多 理论上10%的体脂腹肌应该是很明显吧!?
我有个朋友体脂也大约是10%左右 他的却是块块分明
我的上面却感觉一层油 .... 肚子感觉体脂占了5%一样....
尤其是放松的时候整个肚子还是凸起
像这样 (未充血)
放松
http://ppt.cc/4iAd
用力
http://ppt.cc/RqXF
最近有积极的再训练高强度的间歇有氧
小弟不是很喜欢跑步 心跳大约都在170~180 持续10分钟
PS 以前吃东西很快 很喜欢把肚子吃到爆掉...年轻不懂事 感觉能吃就是福
胃也可能从那时候就被我撑大??
不知道是小弟的胖子体脂还是太高 还是有甚麽骨盆前倾的问题
还请各位大大 帮我解惑一下....非常感谢
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1F：推 jaysuzuki:1.机器不够准 2.肌肉量太少 06/08 19:00
2F：推 juor2:10%好强哦 06/08 19:08
3F：推 LuHandsome:能吃本来就是福 06/08 19:21
4F：推 tu01002:内脏脂肪... 06/08 19:24
5F：推 shawnjoe:1肠胃胀气2骨盆前倾3肌肉量不够 06/08 19:32
6F：→ shawnjoe:核心不够力 脊椎没拉开 06/08 19:34
7F：推 hugogo:这看起来真的不像10% 06/08 19:49
8F：推 baolidab:感觉不只10% XD 06/08 20:03
9F：→ virus13:我觉得机器错误吧 你整体跟我18~19%的时候差不多耶 06/08 20:33
10F：推 Carmelo:inbody误差有那麽高吗 06/08 20:56
11F：推 kjtseng:脂肪都在肚子吧 我也觉得不只10%耶@@ 06/08 21:04
12F：推 lelu:有句话说,脂肪不降,就只是在脂肪里面练出强壮的腹肌而已 06/08 21:12
13F：→ lelu:所以不管是五楼的1,2 或是4内脏下垂,都是肌肉里面的问题 06/08 21:13
14F：→ lelu:所以肌肉量够多,体脂够低,就能在凸凸的肚子上练出腹肌XD 06/08 21:13
15F：推 polymaker:脱衣服看绝对比机器准.....你起码快20% 06/08 21:17
16F：→ pigshowpig:一次在松山运动中心 一次在伊士邦 都是10%@@ 在附上小 06/08 21:56
18F：→ pigshowpig:肚子很诡异 有时大的夸张 有时又可以有腹肌... 06/08 21:58
19F：→ rabbitgrass:第二张可能是练完充血 第一张才是平时吧? 06/08 22:23
20F：推 Xghostptt:数字只是一个迷思，不要太执着在那边 06/08 22:37
21F：推 vincent11:看起来是体架的问题,你站姿很像会歪一边 06/08 22:58
22F：→ vincent11:可能是脊椎侧弯或骨盆外翻,造成你内脏移位 06/08 23:00
23F：→ vincent11:所以那不是肥肉,只是你都会不自然挺肚子而以 06/08 23:01
24F：推 dosomethnig:请问一下不自然挺肚子 该怎麽办 06/08 23:01
25F：推 dreamerokada:脊椎突出好像也没办法看出有练腹肌...因为我就是 06/09 01:54
26F：推 SIEK:也觉得约18%左右 06/09 02:44
27F：推 EvanYang:15~17起跳 06/09 12:11
28F：推 batista1980:这样应该有15%耶 06/09 20:29
29F：推 obiak:个人认为 一开始照片17以上 後来补的照片15 06/10 01:02
30F：→ jord98972005:我也20% ..可是我比你瘦 问号.. 06/10 13:32
31F：推 padye:练腹肌缩小腹也许能减少突出 06/16 11:51