作者pigshowpig (小佑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌和高強度間歇有氧的迷思
時間Sun Jun 8 13:37:39 2014
最近在網路上看到一個國外的街頭健身高手Frank Medrano
他有一些教學影片
我現在想請問大家的是這個影片歸類在腹肌訓練
https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg
整個按照他講的練時間大約是10分鐘左右 中間幾乎不休息
衝刺當作高強度 緊接著腹肌的當中低強度 心跳可以到達170上下
不知道我可不可以把這個影片當作是一種高強度的間歇有氧運動呢
還是我這個想法是錯誤的 想請問一下大家 謝謝
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1F：→ joker2340:我的認知是HIIT重點在於心跳數，身體力行的動作只是提高 06/08 14:54
2F：→ joker2340:心跳數的方法而已，還請高手指正 06/08 14:55
3F：推 sula748:HITT就是種訓練概念 套用在任何動作都可以吧 06/08 15:14
4F：推 qq320:我都用九淺一深來練HIIT的 (//￣艸￣) 06/08 15:19