作者edwsica (代號:天使)
看板MuscleBeach
標題[問題] 忽然運動以後手臂跟肩膀腫起來了
時間Tue Jun 3 18:10:43 2014
我同學最近變胖了 據說已經半年以上沒運動過
一年以前他在練自由搏擊 我認識他的時後體格還不錯
但經過半年多的鬆懈跟大吃大喝 真的是胖了許多
他昨天心血來潮做了150個伏地挺身跟100個仰臥起坐 然後今天就請假了
他說他爬不起來 沒辦法來上課 說可能因為昨天運動完洗了溫水澡
剛剛我去探望他 發現他右邊的上手臂後方跟背真的腫起來了
沒有紅紅的 可是目測跟手摸都可以看得出來有一大塊東西腫得很誇張
右上臂後方的腫塊 形狀有點像小時候吃過的的檸檬麵包
http://tinyurl.com/ov2xfwa
上背靠右側肩膀那裡則是被打扁、面積比較大但是沒有那麼凸的檸檬麵包..
http://tinyurl.com/mbgootk
他哇哇叫的說一動就會痛 但是不想吃藥看醫生
請問這怎麼辦呢? 怎麼會腫起來... 飲食有什麼要注意的嗎? 怎樣可以快點好呢?
只有右邊腫起來 但是左邊也會痛 貼膏藥可以嗎?
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 82.159.201.132
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1401790245.A.08C.html
1F：→ fukyou:出血 應該是多吃 06/03 18:12
2F：→ fukyou:就像生產 做醫美 或開刀 拔牙 就是多吃 休養 06/03 18:13
3F：→ fukyou:需要更大的能量平衡 06/03 18:13
4F：→ fukyou:如果他麵包是被打出來的話 就多吃 其他我不知道 06/03 18:14
5F：→ fukyou:問醫生比較保險 06/03 18:14
6F：→ edwsica:請問一下應該多吃哪類的食物呢? 肉還是蔬菜呢 謝謝你>"< 06/03 18:15
7F：→ edwsica:他不想看醫生 因為掛號要排很久 我會勸他去的謝謝你 06/03 18:15
8F：→ edwsica:是做了伏地挺身跟仰臥起坐以後晚上腫起來的 痛到整晚沒睡 06/03 18:16
※ 編輯: edwsica (82.159.201.132), 06/03/2014 18:21:25
9F：推 kevin751021:平日白天去看復健診所幾乎不用排隊 06/03 18:21
10F：→ edwsica:我們在歐洲 沒有亞洲這種復健診所 我等等去問老師知不知道 06/03 18:22
11F：→ edwsica:哪裡可以看這個~"~ 謝謝你們 有什麼可以在家做的拜託也告 06/03 18:22
12F：→ edwsica:訴我唷 拜託謝謝>"< ps我跟我同學都是亞洲人 06/03 18:23
13F：→ edwsica:所以不太清楚這裡的醫療制度也沒有上過醫院 0rz 我會再 06/03 18:25
14F：→ edwsica:問問老師 & 上網查資料 感謝你們 m(_ _)m 06/03 18:25
15F：推 kevin751021:那就冰敷冰敷冰敷 學校應該有校醫或保健室之類的 06/03 18:30
16F：→ edwsica:謝謝你們 我讓他冰敷了 我們沒有住宿舍所以離保健室有點 06/03 18:49
17F：→ edwsica:遠 要搭車40分鐘 明天要是他願意動了我就請他去保健室 06/03 18:50
18F：→ edwsica:飲食因該就比較沒什麼禁忌吧 真是太謝謝你們了 m(_ _)m 06/03 18:51
19F：推 fukyou:你說他腫是只因為伏地跟仰臥起坐造成的? 06/03 19:16
20F：→ fukyou:然後背腫起來了? 06/03 19:16
21F：→ fukyou:如果是大的損傷 一般飲食還是有明確的劑量 維生素那些都是 06/03 19:18
22F：→ fukyou:比平日稍多就可以了 巨量營養素會營養不良的有必須脂肪酸 06/03 19:19
23F：→ fukyou:還友蛋白質─熱量的營養不良 熱量夠 蛋白質保存就沒問題 06/03 19:20
24F：→ fukyou:跟平常飲食指南一樣吃就可以了 多吃點就好 不要太精緻 06/03 19:21
25F：→ fukyou:通常比較嚴重的 動過結構的 會特別注意蛋白質攝入要夠 06/03 19:22
26F：→ fukyou:醫院都有那個什麼三多奶粉 就是有糖跟脂肪的高蛋白粉 06/03 19:22
27F：→ fukyou:不過你文章提到 他自覺很好...那你就是不用緊張 叫他吃飯注 06/03 19:23
28F：→ fukyou:意營養就好 不要餓到 06/03 19:24
29F：→ fukyou:你在歐洲 歐洲有阿 當然不是那種國術的 06/03 19:25
30F：→ fukyou:復健科有 我在法國有看過 不像台灣那麼高速就是了 06/03 19:26
31F：推 lingray:買有消炎成份的止痛藥、肌肉鬆弛劑吃+冰敷+多休息 06/03 19:26
32F：→ fukyou:跟台灣差不多 沒啥事 就是給你些機器安撫一下 讓時間治愈它 06/03 19:27
33F：→ galoopboy:給大家看檸檬雪寶做什麼？？？？？ 06/03 19:58
34F：推 commerce:該不會旋轉肌傷到？？？？？？？？ 06/03 20:31
35F：→ edwsica:真是謝謝你們 回樓上 因為腫的那個形狀 -_- 06/03 21:11
36F：→ edwsica:謝謝你們 我把你們的建議整理起來轉告給他了 超級感謝 06/03 21:12
37F：推 hochopin:看到檸檬派還懷疑是不是走錯版了 06/03 21:14
38F：推 WADE0616:橫紋肌溶解嗎 有沒有血尿阿 06/03 21:52
39F：推 kevin751021:我是比較建議你直接拍室友的照片啦 不然變成消夜文 06/03 23:35
40F：→ krasnaya:先講一下在哪裡吧，大部分歐洲國家急診都不用錢不是嗎 06/04 03:40
41F：推 fukyou:很local的沒急診 有急診 感覺他做伏地挺身結果背腫起來... 06/04 04:07
42F：→ fukyou:自己也覺得不用看診 那就很像gypsy在那邊拿藥玩啊 06/04 04:08
43F：→ wiloveyou:健保很感心 快去看醫生 06/04 06:14
44F：→ wiloveyou:喔 原來不在臺灣 健康很重要 收據留著回台還能退部分 06/04 06:15
45F：推 immiles:小心chip fracture 06/04 15:03
46F：→ immiles:本人醫學生 狂操三頭隔幾天也超腫 掃sona才看得出來 06/04 15:04
47F：→ acgotaku:我肩膀有一次扭傷也腫一球起來,醫生本來說是韌帶拉傷水腫 06/04 16:12
48F：→ acgotaku:後來造超音波已經消腫了,但沒有照出有撕裂傷的樣子 06/04 16:12
49F：推 WMX:看到檸檬派以為是搞笑文… 06/04 19:07
50F：推 kee32:我才厲害，幾個禮拜沒運動，肚子就腫起來了 06/04 19:56
51F：推 Narcissuss:運完動 女友肚子腫起來 06/04 23:18
52F：推 princ5234:看來像是突然激烈運動造成肌肉纖維損傷產生的生理修復 06/05 01:57
53F：→ princ5234:機制，現在應該好點了吧？ 06/05 01:57
54F：→ sdiaa:單純腫沒有其他問題就冰敷先 06/05 09:41