作者edwsica (代号:天使)
看板MuscleBeach
标题[问题] 忽然运动以後手臂跟肩膀肿起来了
时间Tue Jun 3 18:10:43 2014
我同学最近变胖了 据说已经半年以上没运动过
一年以前他在练自由搏击 我认识他的时後体格还不错
但经过半年多的松懈跟大吃大喝 真的是胖了许多
他昨天心血来潮做了150个伏地挺身跟100个仰卧起坐 然後今天就请假了
他说他爬不起来 没办法来上课 说可能因为昨天运动完洗了温水澡
刚刚我去探望他 发现他右边的上手臂後方跟背真的肿起来了
没有红红的 可是目测跟手摸都可以看得出来有一大块东西肿得很夸张
右上臂後方的肿块 形状有点像小时候吃过的的柠檬面包
http://tinyurl.com/ov2xfwa
上背靠右侧肩膀那里则是被打扁、面积比较大但是没有那麽凸的柠檬面包..
http://tinyurl.com/mbgootk
他哇哇叫的说一动就会痛 但是不想吃药看医生
请问这怎麽办呢? 怎麽会肿起来... 饮食有什麽要注意的吗? 怎样可以快点好呢?
只有右边肿起来 但是左边也会痛 贴膏药可以吗?
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 82.159.201.132
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1F：→ fukyou:出血 应该是多吃 06/03 18:12
2F：→ fukyou:就像生产 做医美 或开刀 拔牙 就是多吃 休养 06/03 18:13
3F：→ fukyou:需要更大的能量平衡 06/03 18:13
4F：→ fukyou:如果他面包是被打出来的话 就多吃 其他我不知道 06/03 18:14
5F：→ fukyou:问医生比较保险 06/03 18:14
6F：→ edwsica:请问一下应该多吃哪类的食物呢? 肉还是蔬菜呢 谢谢你>"< 06/03 18:15
7F：→ edwsica:他不想看医生 因为挂号要排很久 我会劝他去的谢谢你 06/03 18:15
8F：→ edwsica:是做了伏地挺身跟仰卧起坐以後晚上肿起来的 痛到整晚没睡 06/03 18:16
※ 编辑: edwsica (82.159.201.132), 06/03/2014 18:21:25
9F：推 kevin751021:平日白天去看复健诊所几乎不用排队 06/03 18:21
10F：→ edwsica:我们在欧洲 没有亚洲这种复健诊所 我等等去问老师知不知道 06/03 18:22
11F：→ edwsica:哪里可以看这个~"~ 谢谢你们 有什麽可以在家做的拜托也告 06/03 18:22
12F：→ edwsica:诉我唷 拜托谢谢>"< ps我跟我同学都是亚洲人 06/03 18:23
13F：→ edwsica:所以不太清楚这里的医疗制度也没有上过医院 0rz 我会再 06/03 18:25
14F：→ edwsica:问问老师 & 上网查资料 感谢你们 m(_ _)m 06/03 18:25
15F：推 kevin751021:那就冰敷冰敷冰敷 学校应该有校医或保健室之类的 06/03 18:30
16F：→ edwsica:谢谢你们 我让他冰敷了 我们没有住宿舍所以离保健室有点 06/03 18:49
17F：→ edwsica:远 要搭车40分钟 明天要是他愿意动了我就请他去保健室 06/03 18:50
18F：→ edwsica:饮食因该就比较没什麽禁忌吧 真是太谢谢你们了 m(_ _)m 06/03 18:51
19F：推 fukyou:你说他肿是只因为伏地跟仰卧起坐造成的? 06/03 19:16
20F：→ fukyou:然後背肿起来了? 06/03 19:16
21F：→ fukyou:如果是大的损伤 一般饮食还是有明确的剂量 维生素那些都是 06/03 19:18
22F：→ fukyou:比平日稍多就可以了 巨量营养素会营养不良的有必须脂肪酸 06/03 19:19
23F：→ fukyou:还友蛋白质─热量的营养不良 热量够 蛋白质保存就没问题 06/03 19:20
24F：→ fukyou:跟平常饮食指南一样吃就可以了 多吃点就好 不要太精致 06/03 19:21
25F：→ fukyou:通常比较严重的 动过结构的 会特别注意蛋白质摄入要够 06/03 19:22
26F：→ fukyou:医院都有那个什麽三多奶粉 就是有糖跟脂肪的高蛋白粉 06/03 19:22
27F：→ fukyou:不过你文章提到 他自觉很好...那你就是不用紧张 叫他吃饭注 06/03 19:23
28F：→ fukyou:意营养就好 不要饿到 06/03 19:24
29F：→ fukyou:你在欧洲 欧洲有阿 当然不是那种国术的 06/03 19:25
30F：→ fukyou:复健科有 我在法国有看过 不像台湾那麽高速就是了 06/03 19:26
31F：推 lingray:买有消炎成份的止痛药、肌肉松弛剂吃+冰敷+多休息 06/03 19:26
32F：→ fukyou:跟台湾差不多 没啥事 就是给你些机器安抚一下 让时间治愈它 06/03 19:27
33F：→ galoopboy:给大家看柠檬雪宝做什麽？？？？？ 06/03 19:58
34F：推 commerce:该不会旋转肌伤到？？？？？？？？ 06/03 20:31
35F：→ edwsica:真是谢谢你们 回楼上 因为肿的那个形状 -_- 06/03 21:11
36F：→ edwsica:谢谢你们 我把你们的建议整理起来转告给他了 超级感谢 06/03 21:12
37F：推 hochopin:看到柠檬派还怀疑是不是走错版了 06/03 21:14
38F：推 WADE0616:横纹肌溶解吗 有没有血尿阿 06/03 21:52
39F：推 kevin751021:我是比较建议你直接拍室友的照片啦 不然变成消夜文 06/03 23:35
40F：→ krasnaya:先讲一下在哪里吧，大部分欧洲国家急诊都不用钱不是吗 06/04 03:40
41F：推 fukyou:很local的没急诊 有急诊 感觉他做伏地挺身结果背肿起来... 06/04 04:07
42F：→ fukyou:自己也觉得不用看诊 那就很像gypsy在那边拿药玩啊 06/04 04:08
43F：→ wiloveyou:健保很感心 快去看医生 06/04 06:14
44F：→ wiloveyou:喔 原来不在台湾 健康很重要 收据留着回台还能退部分 06/04 06:15
45F：推 immiles:小心chip fracture 06/04 15:03
46F：→ immiles:本人医学生 狂操三头隔几天也超肿 扫sona才看得出来 06/04 15:04
47F：→ acgotaku:我肩膀有一次扭伤也肿一球起来,医生本来说是韧带拉伤水肿 06/04 16:12
48F：→ acgotaku:後来造超音波已经消肿了,但没有照出有撕裂伤的样子 06/04 16:12
49F：推 WMX:看到柠檬派以为是搞笑文… 06/04 19:07
50F：推 kee32:我才厉害，几个礼拜没运动，肚子就肿起来了 06/04 19:56
51F：推 Narcissuss:运完动 女友肚子肿起来 06/04 23:18
52F：推 princ5234:看来像是突然激烈运动造成肌肉纤维损伤产生的生理修复 06/05 01:57
53F：→ princ5234:机制，现在应该好点了吧？ 06/05 01:57
54F：→ sdiaa:单纯肿没有其他问题就冰敷先 06/05 09:41