作者max660865 (原則)
看板MuscleBeach
標題[問題] 彈力繩
時間Tue Jun 3 12:41:35 2014
想請教一下彈力繩有辦法練小腿嗎
只知道大腿深蹲的時候可以用彈力繩
還有一些上半身的肌群
有勞各路英雄好漢解惑了m(_ _)m
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1F：→ sghs53gh413:垂直跳不就可以練到小腿了嗎？ 06/03 13:54
2F：→ sghs53gh413:我有看過STEVEN CURRY用彈力繩訓練跳躍力 06/03 13:54
3F：→ max660865:垂直跳怕吵到樓下^^" 06/03 22:30
4F：推 flybearliang:垂直跳大部分是髖關節。練小腿還是負重墊腳尖,離心 06/05 23:00
5F：→ flybearliang:階段(下降)拉長效果較佳 06/05 23:00