作者max660865 (原则)
看板MuscleBeach
标题[问题] 弹力绳
时间Tue Jun 3 12:41:35 2014
想请教一下弹力绳有办法练小腿吗
只知道大腿深蹲的时候可以用弹力绳
还有一些上半身的肌群
有劳各路英雄好汉解惑了m(_ _)m
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1F：→ sghs53gh413:垂直跳不就可以练到小腿了吗？ 06/03 13:54
2F：→ sghs53gh413:我有看过STEVEN CURRY用弹力绳训练跳跃力 06/03 13:54
3F：→ max660865:垂直跳怕吵到楼下^^" 06/03 22:30
4F：推 flybearliang:垂直跳大部分是髋关节。练小腿还是负重垫脚尖,离心 06/05 23:00
5F：→ flybearliang:阶段(下降)拉长效果较佳 06/05 23:00