作者Alfie24 ( )
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 痠痛的時間
時間Sat May 31 12:00:38 2014
重訓有一小段時間了
通常都是晚上10~11點在運動
當下重訓完後通常沒甚麼痠痛感
隔天早上起床時就稍有感覺
但當時間越來越接近重訓後的第24個小時左右
痠痛感會越來越強烈
請問大家也是這樣嗎 好奇問問
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1F：→ Jsin:對 05/31 12:07
2F：推 sheagia:延遲酸痛DOMS 在練完的第48個小時會達到高峰 05/31 12:26
3F：→ Alfie24:有辦法避免嗎? 越接近每天的運動時間越痛 實在... 05/31 12:28
4F：→ Jsin:所以才要排不同部位啊 搜doms / 延遲痠痛 會有減輕的方法 05/31 12:44
5F：推 wusalt:久了 怎麼練都不酸了，悶 05/31 15:43
6F：推 WADE0616:真羨慕樓上 練完腿到第三天還是痛到不行 05/31 17:50
7F：推 jaysuzuki:怎麼練都還是會痠，但痠太久也不好，影響效率 05/31 18:03
8F：推 coolchife:有前輩可以分享一下練胸後的酸痛期怎麼洗腋下跟擦屁股 06/02 22:33