作者Alfie24 ( )
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 酸痛的时间
时间Sat May 31 12:00:38 2014
重训有一小段时间了
通常都是晚上10~11点在运动
当下重训完後通常没甚麽酸痛感
隔天早上起床时就稍有感觉
但当时间越来越接近重训後的第24个小时左右
酸痛感会越来越强烈
请问大家也是这样吗 好奇问问
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1F：→ Jsin:对 05/31 12:07
2F：推 sheagia:延迟酸痛DOMS 在练完的第48个小时会达到高峰 05/31 12:26
3F：→ Alfie24:有办法避免吗? 越接近每天的运动时间越痛 实在... 05/31 12:28
4F：→ Jsin:所以才要排不同部位啊 搜doms / 延迟酸痛 会有减轻的方法 05/31 12:44
5F：推 wusalt:久了 怎麽练都不酸了，闷 05/31 15:43
6F：推 WADE0616:真羡慕楼上 练完腿到第三天还是痛到不行 05/31 17:50
7F：推 jaysuzuki:怎麽练都还是会酸，但酸太久也不好，影响效率 05/31 18:03
8F：推 coolchife:有前辈可以分享一下练胸後的酸痛期怎麽洗腋下跟擦屁股 06/02 22:33