作者diamonder (diamonder)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有人有荒廢再從新開始練的嗎?
時間Wed May 28 00:14:34 2014
因為工作的關係荒廢了一陣子，最近有開始練了
本人比較偏瘦。發現練了之後，怎麼才不到一個月，感覺肌肉都有回來的感覺
但體重還是增加不多，難道肌肉都不會萎縮嗎？？
大概有兩年多都沒運動了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有這種經驗可以分享一下嗎？？
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1F：推 raytiya:+1 荒廢一年 訓練不到一個月穿衣服又挺回來 05/28 00:22
2F：推 iWRZ:感覺肌肉有回來但是沒增加體重 應該是肌肉發炎充血的錯覺吧 05/28 00:22
3F：推 fangbow:2年多沒練 練3個月 已經比2年多前還猛了 05/28 00:24
4F：推 aataipei:持續重訓一段時間後停止，肌肉會變少，但仍會有一定比例 05/28 00:33
5F：→ aataipei:留在身上，而且又已知訓練方式，所以會覺得比較快吧 05/28 00:34
6F：→ aataipei:但是再一段時間，瓶頸就來了... 05/28 00:35
7F：→ hu587iiesma: 只是自我感覺吧... 05/28 00:45
8F：推 kee32:我幾乎每半年荒廢一次 05/28 01:20
9F：推 joker2340:我在新手時期肩膀受傷休息一年，復原後練半年又受傷，再 05/28 05:15
10F：→ joker2340:休息半年，感覺就是從零開始，不過很快就會適應重量，因 05/28 05:16
11F：→ joker2340:為身體會記住那種被壓的感覺，不過組數真的要慢慢練才補 05/28 05:16
12F：→ joker2340:的回來 05/28 05:17
13F：推 wiloveyou:推二樓 05/28 06:16
14F：→ Ninau:前陣子重訓隨便做主力放在有氧，現在又開始努力重訓 05/28 08:30
15F：推 w3432305:荒廢一年回去一個月了 現在又挺回來了 05/28 10:46
16F：推 pirun:好強喔 大家都是練武奇才 05/28 10:52
17F：推 JackBaska:我研究所考試荒廢一年,現在重練一年多 05/28 15:53
18F：推 JackBaska:剛重建時體脂29% 現在20% 05/28 15:57
19F：推 airphone:荒廢一年一個月就練回來? 不是真練武奇才就是嘴X高手.. 05/28 17:30
20F：→ airphone:練回來是指做的重量還可接受..肌肉量一個月練回來除非吃X 05/28 17:31
21F：推 albert6069:我三個月沒練 都要花一個月才補的回來 05/28 21:14
22F：→ JackBaska:荒廢一年最少也要三個月吧,一個月重新抓用力感覺 05/28 22:26
23F：→ JackBaska:一個月喚醒肌肉到接近上限,第三個月狂操才會稍微回穩 05/28 22:27
24F：推 NYUSTGod:1個月回來 大概是用黑魔法吧 ㄎㄎ 05/28 23:38
25F：推 D9357209:荒廢3年，回來練快兩年 05/30 02:06
26F：→ acgotaku:看肉量呀,我有個體重破百的的肌肉朋友,他練半年才回到荒 05/31 19:28
27F：→ acgotaku:廢前舉的重量,當然肌肉量要回復就更久了 05/31 19:28
28F：推 zxcvb1219:荒廢快兩年 目前都用trx在『復健』… 06/01 16:27